{"id":185442,"date":"2021-02-02T13:20:24","date_gmt":"2021-02-02T12:20:24","guid":{"rendered":"https:\/\/plumvillage.org\/?page_id=185442"},"modified":"2022-10-17T16:46:13","modified_gmt":"2022-10-17T14:46:13","slug":"%d0%b1%d1%8a%d0%bb%d0%b3%d0%b0%d1%80%d1%81%d0%ba%d0%b8-the-five-mindfulness-trainings","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/bg\/%d0%b8%d0%b7%d0%ba%d1%83%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%be%d1%82%d0%be-%d0%b4%d0%b0-%d0%b6%d0%b8%d0%b2%d0%b5%d0%b5%d1%88-%d0%be%d1%81%d1%8a%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d1%82%d0%be\/%d0%b1%d1%8a%d0%bb%d0%b3%d0%b0%d1%80%d1%81%d0%ba%d0%b8-the-five-mindfulness-trainings","title":{"rendered":"\u041f\u0435\u0442\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image alignright size-large\"><a href=\"https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Screenshot-2019-10-04-at-14.14.25.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"696\" src=\"https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Screenshot-2019-10-04-at-14.14.25-1024x696.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-139976\" srcset=\"https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Screenshot-2019-10-04-at-14.14.25-1024x696.png 1024w, https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Screenshot-2019-10-04-at-14.14.25-499x339.png 499w, https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Screenshot-2019-10-04-at-14.14.25-768x522.png 768w, https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Screenshot-2019-10-04-at-14.14.25.png 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-large-font-size\">\u041f\u0435\u0442\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442 \u0441\u0430 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 <em>\u041f\u0435\u0442\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u044f<\/em>, \u0437\u0430\u0432\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0411\u0443\u0434\u0430. \u0422\u0435 \u0441\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u043e\u0441\u044a\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044f, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043d\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u043d\u0430\u0441\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0438 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0438. \u0422\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430, \u0430 \u043f\u043e-\u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0431\u043c\u0438\u0441\u043b\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 <em>\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f<\/em>, <em>\u0440\u0435\u0447 <\/em>\u0438 <em>\u043c\u0438\u0441\u043b\u0438<\/em>, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0434\u0435\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0449\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0441 \u0441\u0430\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u043d\u0430\u0441.<\/p>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-verse\">\u041f\u0435\u0442\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442 \u0441\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442. \u0422\u0435 \u043d\u044f\u043c\u0430\u0442 \u0440\u0435\u043b\u0438\u0433\u0438\u043e\u0437\u0435\u043d \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440 \u0438 \u0441\u0430 \u043e\u0431\u0449\u043e\u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0438\u043c\u0438. \u0422\u0435 \u0441\u0430 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435. \u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044f \u0435\u043a\u0432\u0438\u0432\u0430\u043b\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430 \u041f\u0435\u0442\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442.\n\n\u041f\u044a\u0440\u0432\u043e\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438\u043c \u043d\u0430\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435\u0442\u043e \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438, \u0432 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e. \u0412\u0442\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0434\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442, \u0449\u0435\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442, \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0434\u0435\u043c \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0435\u043a\u0441\u043f\u043b\u043e\u0430\u0442\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0436\u0438\u0432\u0438 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0422\u0440\u0435\u0442\u043e\u0442\u043e \u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0446\u0435\u043b \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u044c\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435, \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u0435\u0446\u0430\u0442\u0430. \u0427\u0435\u0442\u0432\u044a\u0440\u0442\u043e\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u043e \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u043b\u044e\u0431\u044f\u0449\u0430 \u0440\u0435\u0447, \u0437\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041f\u0435\u0442\u043e\u0442\u043e \u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441\u044a\u0441 \u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u043d\u0430\u0441\u044f\u043c\u0435 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043e\u0442\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0443\u043c\u0430 \u0441\u0438.\n\n\u041f\u0435\u0442\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442 \u0441\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0411\u0443\u0434\u0430 \u0441 \u0446\u0435\u043b \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0446\u044f\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0438\u0440\u044f\u043d\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0431\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442. \u041f\u0440\u0435\u0432\u0435\u0434\u043e\u0445 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0441\u044a\u0432\u0440\u0435\u043c\u0438\u0435, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0435 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e \u0435\u0434\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445. \u0421 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0438\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0438, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0438, \u0443\u043c\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0438 \u0438 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438 \u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435. \u041e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0441 \u0441\u0430\u043c\u0438\u0442\u0435, \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438. \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u043c\u0435 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c, \u0447\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c \u0435\u0434\u043d\u043e \u043d\u0435\u0449\u043e, \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0449\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e. \u0421\u0442\u0438\u0433\u0430\u043c\u0435 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u043d\u0435\u0449\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0435 \u043d\u0430\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0432\u044a\u043d\u0448\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435.\n\n\u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u041f\u0435\u0442\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435\u043c \u043f\u043e-\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u044a\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u0438 \u043d\u043e\u0441\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.\n\n<strong>\u0422\u0438\u043a \u041d\u044f\u0442 \u0425\u0430\u043d<\/strong>,&nbsp;<a href=\"http:\/\/www.parallax.org\/happiness-essential-mindfulness-practices\/\">\u0429\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435: \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442<\/a>&nbsp;(2009)<\/pre>\n\n\n\n<p>\u0422\u0435\u0437\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0430 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0437\u0438\u0446\u0438: <a href=\"https:\/\/dev.plumvillage.org\/fr\/pratiques-de-pleine-conscience\/les-5-entrainements-a-la-pleine-conscience\/\">\u0444\u0440\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438<\/a>, <a href=\"https:\/\/dev.plumvillage.org\/mindfulness-practice\/the-5-mindfulness-trainings\/die-funf-achtsamkeitsubungen\/\">\u043d\u0435\u043c\u0441\u043a\u0438<\/a>, <a href=\"https:\/\/dev.plumvillage.org\/mindfulness-practice\/the-5-mindfulness-trainings\/i-cinque-addestramenti-alla-consapevolezza\/\">\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438<\/a>, <a href=\"https:\/\/dev.plumvillage.org\/mindfulness-practice\/the-5-mindfulness-trainings\/de-vijf-aandachtsoefeningen\/\">\u0445\u043e\u043b\u0430\u043d\u0434\u0441\u043a\u0438<\/a>, <a href=\"https:\/\/dev.plumvillage.org\/mindfulness-practice\/the-5-mindfulness-trainings\/five-mindfulness-trainings-in-spanish\/\">\u0438\u0441\u043f\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438<\/a> \u0438 <a href=\"https:\/\/dev.plumvillage.org\/mindfulness-practice\/the-5-mindfulness-trainings\/nam-gioi-tan-tu\/\">\u0432\u0438\u0435\u0442\u043d\u0430\u043c\u0441\u043a\u0438<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0435\u0442\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442<\/h2>\n\n\n\n<p><em>\u041f\u0435\u0442\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0431\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043a\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u043e\u0431\u0449\u043e\u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0430. \u0422\u0435 \u0441\u0430 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d \u0438\u0437\u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043a\u043e\u0442\u043e \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0427\u0435\u0442\u0438\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u044f \u043e\u0441\u043c\u043e\u0440\u0435\u043d \u043f\u044a\u0442, \u043f\u044a\u0442\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0430 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432, \u0432\u043e\u0434\u0435\u0449 \u043a\u044a\u043c \u0438\u0437\u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0449\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0441 \u0441\u0430\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0432 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430.<\/em> <em>\u0414\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043c\u0435 \u041f\u0435\u0442\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043a\u0443\u043b\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u043e\u0431\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0442.\u043d. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e \u0432\u0438\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 , \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0434\u0438\u0441\u043a\u0440\u0438\u043c\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430, \u043d\u0435\u0442\u044a\u0440\u043f\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430, \u0433\u043d\u0435\u0432\u0430, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430 \u0438 \u043e\u0442\u0447\u0430\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e. \u0410\u043a\u043e \u0436\u0438\u0432\u0435\u0435\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u041f\u0435\u0442\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442, \u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0441\u043c\u0435 \u0441\u0442\u044a\u043f\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u044a\u0442\u044f \u043d\u0430 \u0431\u043e\u0434\u0445\u0438\u0441\u0430\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435. \u0417\u043d\u0430\u0435\u0439\u043a\u0438, \u0447\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0432\u0438\u043c \u043f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043f\u044a\u0442, \u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e\u0433\u044a\u043b\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u044a\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0438\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0432 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0435 \u0437\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435\u0449\u0435\u0442\u043e.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0440\u0435\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430<\/h4>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0433\u0443\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0430\u0437 \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u0432\u0430\u043c \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u043c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u043e\u0431\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430\u043c \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435. \u0420\u0435\u0448\u0435\u043d \u0441\u044a\u043c \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0443\u0431\u0438\u0432\u0430\u043c, \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043c \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u0431\u0438\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u044f\u043c \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0430\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u0431\u0438\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430, \u0432 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0438 \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442. \u0420\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u043c, \u0447\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u0442\u0430, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430\u0449\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0433\u043d\u044f\u0432, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445, \u0430\u043b\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043d\u0435\u0442\u044a\u0440\u043f\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0442\u0438\u0447\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0434\u0443\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0438\u0441\u043a\u0440\u0438\u043c\u0438\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0435, \u0437\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u043c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442, \u043d\u0435\u0434\u0438\u0441\u043a\u0440\u0438\u043c\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043a\u044a\u043c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0430\u043c \u043d\u0430\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435\u0442\u043e, \u0444\u0430\u043d\u0430\u0442\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u0434\u043e\u0433\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438 \u0438 \u0432 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0418\u0441\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e \u0449\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435<\/h4>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0435\u043a\u0441\u043f\u043b\u043e\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430, \u043a\u0440\u0430\u0436\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0438\u0441\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e, \u0430\u0437 \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u0432\u0430\u043c \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043c \u0449\u0435\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442 \u0432 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435, \u0434\u0443\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438. \u0420\u0435\u0448\u0435\u043d \u0441\u044a\u043c \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0434\u0430, \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043c \u043d\u0438\u0449\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0434\u043b\u0435\u0436\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u044f\u043c \u043c\u043e\u0435\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435, \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0438 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0432 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430. \u0429\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043c \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u043e \u0432\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0430, \u0447\u0435 \u0449\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u043c\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0449\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435; \u0447\u0435 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u0449\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0435 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0441\u043b\u0430\u0432\u0430, \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u0435\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u043d\u0435\u0441\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u0447\u0430\u044f\u043d\u0438\u0435. \u0417\u043d\u0430\u043c, \u0447\u0435 \u0449\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438 \u043e\u0442 \u043c\u043e\u044f\u0442\u0430 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0433\u043b\u0430\u0441\u0430, \u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0442 \u0432\u044a\u043d\u0448\u043d\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0438 \u0447\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0435\u044f \u0449\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u044f \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u043c, \u0447\u0435 \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0438\u043c\u0430\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430 \u0449\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432. \u041f\u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0430\u0432\u0430\u043c \u0441\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0430 \u043c\u043e\u044f \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441 \u0432 \u0433\u043b\u043e\u0431\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0437\u0430\u0442\u043e\u043f\u043b\u044f\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0418\u0441\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0430 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432<\/h4>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0431\u0435\u0437\u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0430\u0437 \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u0432\u0430\u043c \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u043c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430\u043c \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430\u0432\u0430\u043c \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, \u043e\u0431\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0432\u043e\u0439\u043a\u0438, \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e. \u0417\u043d\u0430\u043c, \u0447\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0435 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432 \u0438 \u0447\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043d \u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435, \u0437\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u044a\u043c \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u043c \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043d\u043e \u0441\u044a\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0435, \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0430 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u043e \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0442\u0440\u0430\u0439\u043d\u043e \u043e\u0431\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435. \u0420\u0435\u0448\u0435\u043d \u0441\u044a\u043c \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0442\u044a\u0440\u0441\u044f \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0430 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u043a\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u044f\u0442\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0447\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u0438, \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u0430\u043d\u0433\u0445\u0430\u0442\u0430, \u0432 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0430 \u0438 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0435. \u0429\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0435 \u043f\u043e \u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430\u0432\u0430\u043c \u0434\u0435\u0446\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u043c \u0434\u0432\u043e\u0439\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043f\u0430\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0417\u043d\u0430\u043c, \u0447\u0435 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0443\u0445\u044a\u0442 \u0441\u0430 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438, \u0437\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0432\u0435\u0442\u044f \u043d\u0430 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0430 \u0437\u0430 \u043c\u043e\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0438 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0431\u044f\u0449\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u0430, \u0441\u044a\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u2013 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0447\u0435\u0442\u0438\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432 \u2013 \u0438 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u043e \u0449\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438 \u0438 \u0437\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435. \u0420\u0430\u0437\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u0432\u0430\u043c \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0441\u044a\u0436\u0434\u0430\u043c \u043d\u0438\u043a\u043e\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0434\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u043d\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f. \u041a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0430 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432, \u043d\u0438\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0435 \u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u043c \u043f\u043e \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0441\u0432\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0432 \u0431\u044a\u0434\u0435\u0449\u0435\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u041b\u044e\u0431\u044f\u0449\u0430 \u0440\u0435\u0447 \u0438 \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u043e \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u043d\u0435<\/h4>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0435\u0447 \u0438 \u043d\u0435\u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0443\u0448\u0432\u0430\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435, \u0430\u0437 \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u0432\u0430\u043c  \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u043c \u043b\u044e\u0431\u044f\u0449\u0430 \u0440\u0435\u0447 \u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u043d\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0435\u043a\u0447\u0430\u0432\u0430\u043c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u044a\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0438\u0440 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438 \u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0442\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0438 \u0440\u0435\u043b\u0438\u0433\u0438\u043e\u0437\u043d\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0417\u043d\u0430\u043c, \u0447\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u043d\u0435\u0441\u0430\u0442 \u0449\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0437\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u0432\u0430\u043c \u0434\u0430 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043c \u0434\u0443\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432\u0434\u044a\u0445\u0432\u0430\u0442 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0435, \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u0434\u0430. \u0420\u0435\u0448\u0435\u043d \u0441\u044a\u043c \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u044a\u043c \u044f\u0434\u043e\u0441\u0430\u043d. \u0429\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043c \u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0434\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0445\u043e\u0434\u0435\u0449\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u044f \u0433\u043d\u0435\u0432\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043a\u043d\u0430 \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u043e \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e. \u0417\u043d\u0430\u043c, \u0447\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043d\u0435\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0432 \u043c\u043e\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0438 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u044f \u0438 \u0432 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0432 \u043c\u0435\u043d \u0438 \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435. \u0429\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f \u0438 \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u043c \u043f\u043e \u0442\u0430\u043a\u044a\u0432 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d, \u0447\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438 \u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u044f \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u0434\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043c \u0438\u0437\u0445\u043e\u0434 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0420\u0435\u0448\u0435\u043d \u0441\u044a\u043c \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430\u043c \u043d\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u044a\u043c \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u0435\u043d, \u0447\u0435 \u0441\u0430 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0438\u0437\u0440\u0438\u0447\u0430\u043c \u0434\u0443\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u043e\u0440. \u0429\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043c \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u043c \u043c\u043e\u044f\u0442\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435, \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432, \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u043c \u0433\u043d\u0435\u0432\u0430, \u043d\u0430\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430, \u0441\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u043e \u0432 \u043c\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0438\u0437\u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h4>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0430\u0437 \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u0432\u0430\u043c \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u043c \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e \u0438 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u043e, \u0437\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438, \u043c\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u043f\u0438\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f. \u0429\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043c \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u043e \u0432\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0427\u0435\u0442\u0438\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0438 \u043f\u043e-\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e &#8211; \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u044f\u0434\u0435\u043d\u0435, \u0441\u0435\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u044f, \u0432\u043e\u043b\u044f \u0438 \u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0420\u0435\u0448\u0435\u043d \u0441\u044a\u043c \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0438\u0433\u0440\u0430\u044f \u0445\u0430\u0437\u0430\u0440\u0442\u043d\u0438 \u0438\u0433\u0440\u0438, \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u044f\u0432\u0430\u043c \u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b, \u043d\u0430\u0440\u043a\u043e\u0442\u0438\u0446\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442 \u0441\u0430\u0439\u0442\u043e\u0432\u0435, \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0438\u0433\u0440\u0438, \u0442\u0435\u043b\u0435\u0432\u0438\u0437\u0438\u043e\u043d\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0444\u0438\u043b\u043c\u0438, \u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438. \u0429\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043c \u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u043d\u0435 \u043a\u044a\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u044f \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u0441 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u0440\u0430\u043d\u0432\u0430\u0449\u0438 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0432 \u043c\u0435\u043d \u0438 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u043c\u0435\u043d \u0438 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0442\u044a\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u043c\u0435 \u0437\u0430\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043c\u0438 \u0434\u0430 \u043c\u0435 \u0438\u0437\u0442\u0440\u044a\u0433\u043d\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u044f \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442. \u0420\u0435\u0448\u0435\u043d \u0441\u044a\u043c \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u043c \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438, \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043e\u0442\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0441\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f. \u0429\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0440\u0430\u043c \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u043e\u0431\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0449\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043c \u043f\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u0438 \u043c\u0438\u0440\u0430, \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0435\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e \u0438 \u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e \u0438 \u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043c\u043e\u0435\u0442\u043e \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u0417\u0435\u043c\u044f\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-file\"><a id=\"wp-block-file--media-857c43cb-7cf3-4ad4-ba7c-ba0b3ab784ed\" href=\"https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/The-Five-Mindfulness-Trainings-pdf.pdf\">The Five Mindfulness Trainings pdf<\/a><a href=\"https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/The-Five-Mindfulness-Trainings-pdf.pdf\" class=\"wp-block-file__button\" download aria-describedby=\"wp-block-file--media-857c43cb-7cf3-4ad4-ba7c-ba0b3ab784ed\">Download<\/a><\/div>\n\n\n    <div class=\"panel panel-books align        panel-collapsable \n        panel-open \n        \">\n                    <h5><span class=\"icon icon-caret-right\"><\/span><span class=\"underline-me\">Read more<\/span><\/h5>\n                <div class=\"row row-collapsable\">\n            <div class=\"col-md-12\">\n                <div class=\"row \">\n                                                                                                <div class=\"index-item index-book col single-book\">\n                                <a class=\"link-zoom\" data-base-class=\"lg-hide-close-button\" data-small-btn=\"false\" data-fancybox=\"block_912e3ac2c15f2a4a2bb15c41ebbe1827\" data-type=\"ajax\" data-touch=\"false\" href=\"https:\/\/dev.plumvillage.org\/books\/the-mindfulness-survival-kit\"><span class=\"book-cover\"><span class=\"icon icon-bg icon-zoom\"><\/span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"499\" height=\"731\" src=\"https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/survival-kit-499x731.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-post-image\" alt=\"book cover\" srcset=\"https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/survival-kit-499x731.jpg 499w, https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/survival-kit-699x1024.jpg 699w, https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/survival-kit-768x1126.jpg 768w, https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/survival-kit-1048x1536.jpg 1048w, https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/survival-kit.jpg 1310w\" sizes=\"auto, (max-width: 499px) 100vw, 499px\" \/><\/span>\n                                                                    <h5><span>The Mindfulness Survival Kit<span><\/h5>\n                                                                            <div class=\"entry-meta\">\n                                            Five Essential Practices                                         <\/div><!-- .entry-meta -->\n                                    \n                                                                            <p>The Five Mindfulness Trainings \u2014 not to kill, steal, commit adultery, lie, or take intoxicants\u2014are the basic statement of ethics and morality in Buddhism. Thich Nhat Hanh calls the&#8230;<\/p>\n                                                                                                    <\/a>\n                            <\/div>\n                                                            <\/div>\n            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u0435\u0442\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442 \u0441\u0430 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u041f\u0435\u0442\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0437\u0430\u0432\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0411\u0443\u0434\u0430. \u0422\u0435 \u0441\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u043e\u0441\u044a\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044f, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043d\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u043d\u0430\u0441\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0438 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0438. \u0422\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430, \u0430 \u043f\u043e-\u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0431\u043c\u0438\u0441\u043b\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u0440\u0435\u0447 \u0438 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430<\/p>\n","protected":false},"author":1177,"featured_media":0,"parent":179387,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"sync_status":"","episode_type":"","audio_file":"","castos_file_data":"","podmotor_file_id":"","cover_image":"","cover_image_id":"","duration":"","filesize":"","filesize_raw":"","date_recorded":"","explicit":"","block":"","itunes_episode_number":"","itunes_title":"","itunes_season_number":"","itunes_episode_type":"","ep_exclude_from_search":false,"footnotes":""},"class_list":["post-185442","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/185442","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1177"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=185442"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/185442\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/179387"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=185442"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}