{"id":287595,"date":"2022-05-25T17:05:50","date_gmt":"2022-05-25T15:05:50","guid":{"rendered":"https:\/\/plumvillage.org\/?p=287595"},"modified":"2023-04-21T21:06:37","modified_gmt":"2023-04-21T19:06:37","slug":"%d1%82%d1%80%d0%b8%d0%bd%d0%b0%d0%b4%d0%b5%d1%81%d0%b5%d1%82-thirteen-ways-to-calm-our-negative-feelings","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/bg\/articles-in-bulgarian\/%d1%82%d1%80%d0%b8%d0%bd%d0%b0%d0%b4%d0%b5%d1%81%d0%b5%d1%82-thirteen-ways-to-calm-our-negative-feelings","title":{"rendered":"\u0422\u0440\u0438\u043d\u0430\u0434\u0435\u0441\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0434\u0430 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u043c \u043d\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-large-font-size\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043c\u043e\u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u043d\u0430\u0445\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u041f\u043b\u044a\u043c \u0412\u0438\u043b\u0438\u0434\u0436, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438?<\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0432 \u041f\u043b\u044a\u043c \u0412\u0438\u043b\u0438\u0434\u0436 \u0435 \u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438 \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043d\u0438\u043a\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438\u043c. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u043e\u0442\u0445\u0432\u044a\u0440\u043b\u044f\u043c\u0435, \u0441\u0435 \u0443\u0447\u0438\u043c \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u044a\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438\u043c \u0438 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044f\u0432\u0430\u043c\u0435. \u041f\u043e-\u043a\u044a\u0441\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0438\u043c \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f. \u0412\u0441\u0435\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0438\u0436\u0438 \u0437\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438. \u041f\u043e-\u0434\u043e\u043b\u0443 \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435\u043d\u0438 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u043d\u0430\u0441\u0438 \u0441\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043b\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u044f\u0442 \u0438 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044f\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438, \u0438 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0434\u044f\u0432\u0430\u043c\u0435, \u0447\u0435 \u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0441.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-large-font-size\"><strong><em>\u0420\u0430\u0437\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>\u0411\u044a\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u044f\u0441\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438.<\/strong>&nbsp;\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0443\u0441\u0435\u0442\u044f \u0433\u043d\u044f\u0432, \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043c\u0438 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430 \u0438 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e \u043c\u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u0438\u0435 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e. \u0417\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u043b\u043e\u0448\u0430\u0432\u0430\u043c \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430, \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u0432\u0430\u043c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438 \u043e\u0442 \u0438\u043d\u0446\u0438\u0434\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u0435<strong> \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0430\u043c \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0434\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438<\/strong>, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044f \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0443\u043c\u0430 \u0441\u0438.<br><\/li><li><strong>\u041e\u0442\u0434\u0440\u044a\u043f\u0432\u0430\u043c \u0441\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430. <\/strong>\u0418\u0437\u0432\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430\u043c \u0441\u0435 \u0438 \u0441\u0438 \u0442\u0440\u044a\u0433\u0432\u0430\u043c \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439-\u0431\u044a\u0440\u0437\u043e. \u041d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430\u043c \u0442\u0438\u0445\u043e \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044f.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-large-font-size\"><strong><em>\u0423\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>3. <strong>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043c \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0445\u043e\u0434\u0435\u043d\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430\u0442\u0430.&nbsp;<\/strong>\u0412\u044a\u0440\u0432\u0435\u0439\u043a\u0438 \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e (\u043f\u043e \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0431\u043e\u0441) \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043c \u0437\u0435\u043c\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434 \u043a\u0440\u0430\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0438 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043c \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435\u0439\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u0432\u0430 \u0432 \u043c\u0435\u043d. <a href=\"https:\/\/youtu.be\/os1MrErRBuw\">(\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0445\u043e\u0434\u0435\u043d\u0435.)<\/a><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"681\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/making-tea-Sr-HoiN-681x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-222440\" srcset=\"https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/making-tea-Sr-HoiN-681x1024.jpg 681w, https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/making-tea-Sr-HoiN-499x750.jpg 499w, https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/making-tea-Sr-HoiN-768x1155.jpg 768w, https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/making-tea-Sr-HoiN-1022x1536.jpg 1022w, https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/making-tea-Sr-HoiN.jpg 1277w\" sizes=\"auto, (max-width: 681px) 100vw, 681px\" \/><figcaption>\u041f\u0438\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>4. <strong><strong>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043c \u0447\u0430\u0439 \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e<\/strong>&nbsp;<\/strong>(\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0438 \u043d\u044f\u043a\u043e\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430), \u0441\u0435\u0434\u044f \u0438 \u0434\u0438\u0448\u0430\u043c, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044f \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438. \u041e\u0431\u0433\u0440\u044a\u0449\u0430\u043c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u044a\u0433\u0430 \u0438 \u0441\u044a\u0437\u0435\u0440\u0446\u0430\u0432\u0430\u043c \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0449\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u0435 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u0432\u0430\u0442 \u0441 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u0438 \u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p>5. <strong>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043c \u043e\u0442\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430<\/strong>, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u044f, \u0438 \u043f\u043e \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0433\u0438 \u043e\u0441\u044a\u0436\u0434\u0430\u043c. \u0422\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043c, \u0447\u0435 \u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u0435\u043d. \u041f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043c \u0438\u043c \u0434\u0430 \u0438\u0434\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0442, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043c \u0434\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u0432\u0438\u0436\u0434\u0430\u043c \u043a\u0430\u0442\u043e \u201e\u043d\u0435\u0449\u043e \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d\u043e\u201c. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043c\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u044f \u0441\u044a\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438. <\/p>\n\n\n\n<p>6. <strong>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043c \u0441\u044a\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438.<\/strong> \u041f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043c, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u044f \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u043e, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u044a\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434 \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430, \u0432 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430\u043c. \u0421\u0442\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043d\u0430\u0441\u044f\u043c \u043a\u044a\u043c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438 \u0438 \u043a\u044a\u043c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0441 \u043d\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u0438 \u0434\u0430\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0432\u043e\u044f\u0442\u0430 \u0443\u044f\u0437\u0432\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p>7. <strong>\u041d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0449\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0438<\/strong>. \u041f\u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u044f\u0442\u0430 \u0434\u0430\u0432\u0430 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u044f \u043d\u0435\u0449\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e, \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0434\u0430 \u0435 \u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>8. <strong>\u0412\u0437\u0435\u043c\u0430\u043c \u0441\u0438 \u0434\u0443\u0448.<\/strong> . \u0414\u0430\u0432\u0430\u043c \u0441\u0438 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430, \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0430 \u0441 \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u0430 \u0442\u0438\u0448\u0438\u043d\u0430; \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043c \u0432\u043e\u0434\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0438\u0447\u0430 \u043f\u043e \u043c\u0435\u043d \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043c \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>9. \u041e\u0442\u0438\u0432\u0430\u043c \u043d\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u043e \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0432\u044a\u043d \u0438 <strong>\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043c<\/strong> <strong><a href=\"https:\/\/dev.plumvillage.org\/extended-mindfulness-practises\/#touching-the-earth\">\u0434\u043e\u043a\u043e\u0441\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0417\u0435\u043c\u044f\u0442\u0430<\/a><\/strong> \u0441 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438, \u0440\u044a\u0446\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u043a\u0430\u0442\u0430. \u041e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043c \u0441\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0433\u0440\u044a\u0434\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u041c\u0430\u0439\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0417\u0435\u043c\u044f \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0442\u0435\u0447\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0437\u0435\u043c\u044f\u0442\u0430. (\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043c\u0435 <a href=\"https:\/\/youtu.be\/no-ZAfsEj-E\">\u201c\u0414\u043e\u043a\u043e\u0441\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0417\u0435\u043c\u044f\u0442\u0430\u201c<\/a>.)<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignwide size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/TOE1-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-222424\" srcset=\"https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/TOE1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/TOE1-499x333.jpg 499w, https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/TOE1-768x512.jpg 768w, https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/TOE1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/TOE1.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>\u0414\u043e\u043a\u043e\u0441\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0417\u0435\u043c\u044f\u0442\u0430 \u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043a\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u044f\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0438, \u043d\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u0435 \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0446\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u043d\u0438\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u041f\u043b\u044a\u043c \u0412\u0438\u043b\u0438\u0434\u0436.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>10. <strong>\u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0440\u0430\u043c \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 <meta charset=\"utf-8\">\u201c\u041f\u0435\u0442\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043d\u0435\u0432\u0430\u201c.<\/strong> \u041e\u0431\u043c\u0438\u0441\u043b\u044f\u043c \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u0430\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0441\u0443\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430  \u2018<a href=\"https:\/\/dev.plumvillage.org\/sutra\/discourse-on-the-five-ways-of-putting-an-end-to-anger\/\">\u201c\u041f\u0435\u0442\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043d\u0435\u0432\u0430\u201c<\/a>. \u0413\u043d\u0435\u0432\u044a\u0442 \u043c\u0438 \u0441\u0435 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044f\u0432\u0430, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u044f\u0432\u0430\u043c \u0434\u0430 \u0432\u0438\u0434\u044f \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u043e (\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0442\u043e) \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u044f \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a. \u041f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0438\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u043c \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043c \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e \u0432 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043d\u044f\u0432 \u0432 \u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>11. <strong>\u041e\u0442\u0438\u0432\u0430\u043c \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c \u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430. <\/strong>\u0422\u043e\u0432\u0430 \u043c\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043c\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0441 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043c\u043e\u0449\u0435\u043d \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434 \u043c\u0435\u043d.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/small-leaves-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-222457\" srcset=\"https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/small-leaves-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/small-leaves-499x333.jpg 499w, https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/small-leaves-768x512.jpg 768w, https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/small-leaves-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/small-leaves.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>12. <strong>\u041e\u0431\u0430\u0436\u0434\u0430\u043c \u0441\u0435 \u043f\u043e \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0435\u043d\u044f<\/strong>, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u043c, \u0447\u0435 \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u044a\u043c \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043e \u0434\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a, \u0442\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u044f \u0449\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u044f\u0440\u0430 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0430 \u0432 \u043c\u0435\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p>13. <strong>\u0421\u043b\u0443\u0448\u0430\u043c \u043b\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043c\u043e\u044f \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u0435\u043d \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b<\/strong>, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0432\u043e \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430 \u0441 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043c\u044a\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442, \u0441\u044a\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u0438 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0430\u043c\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-large-font-size\"><em><strong>\u041f\u043e\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u043e<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u0438 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u043c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0438\u043c \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0433\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u043e \u0432 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438. \u041a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u0440\u0438\u044f\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e, \u0432 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u043e \u0441\u044a\u0431\u0438\u0442\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u043b\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f. \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u0438\u0437\u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u0438. \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0432 \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/dev.plumvillage.org\/books\/reconciliation\/\">\u0442\u0443\u043a<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignwide size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/605A5862.5-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-222349\" srcset=\"https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/605A5862.5-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/605A5862.5-499x281.jpg 499w, https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/605A5862.5-768x432.jpg 768w, https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/605A5862.5-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/605A5862.5.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>\u041d\u0430\u0448\u0438\u044f\u0442 \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b \u0422\u0438\u043a \u041d\u044f\u0442 \u0425\u0430\u043d \u043d\u0430 \u043f\u044a\u0442 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u043d\u0430\u0441\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-grey-color has-text-color\"><em>\u0422\u0430\u0437\u0438 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f \u0435 \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 13 \u043e\u043a\u0442\u043e\u043c\u0432\u0440\u0438 2021 \u0433<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">More resources<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=dJX8WkKbPf8&amp;t=16s\" target=\"_blank\">Video: Thich Nhat Hanh teaches about handling strong emotions (21 minutes)<\/a><\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"Flowers in the Dark, Reclaiming Your Power to Heal Trauma through Mindfulness by Sister Dang Nghiem\" target=\"_blank\">Book: Flowers in the Dark, Reclaiming Your Power to Heal Trauma through Mindfulness by Sister Dang Nghiem<\/a><\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/link.plumvillage.app\/Ymc7\" target=\"_blank\">Guided meditation: on self compassion <\/a>(on the Plum Village App)<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043c\u043e\u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u043d\u0430\u0445\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u041f\u043b\u044a\u043c \u0412\u0438\u043b\u0438\u0434\u0436, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438? \u0415\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0432 \u041f\u043b\u044a\u043c \u0412\u0438\u043b\u0438\u0434\u0436 \u0435 \u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438 \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043d\u0438\u043a\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438\u043c. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u043e\u0442\u0445\u0432\u044a\u0440\u043b\u044f\u043c\u0435, \u0441\u0435 \u0443\u0447\u0438\u043c \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u044a\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438\u043c \u0438 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044f\u0432\u0430\u043c\u0435. \u041f\u043e-\u043a\u044a\u0441\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0438\u043c \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438<\/p>\n","protected":false},"author":1177,"featured_media":222459,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"sync_status":"","episode_type":"","audio_file":"","castos_file_data":"","podmotor_file_id":"","cover_image":"","cover_image_id":"","duration":"","filesize":"","filesize_raw":"","date_recorded":"","explicit":"","block":"","itunes_episode_number":"","itunes_title":"","itunes_season_number":"","itunes_episode_type":"","ep_exclude_from_search":false,"footnotes":""},"categories":[4221],"pv_series":[],"class_list":["post-287595","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articles-in-bulgarian"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/287595","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1177"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=287595"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/287595\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":376201,"href":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/287595\/revisions\/376201"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media\/222459"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=287595"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=287595"},{"taxonomy":"pv_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/pv_series?post=287595"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}