{"id":288961,"date":"2022-06-04T08:03:07","date_gmt":"2022-06-04T06:03:07","guid":{"rendered":"https:\/\/plumvillage.org\/?p=288961"},"modified":"2023-04-21T21:06:30","modified_gmt":"2023-04-21T19:06:30","slug":"%d1%81%d1%8a%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%b8-%d0%bd%d0%b0-%d0%b5%d0%b4%d0%b8%d0%bd-%d0%b4%d0%b7%d0%b5%d0%bd-%d0%bc%d0%b0%d0%b9%d1%81%d1%82%d0%be%d1%80-%d0%b7%d0%b0-%d0%b4%d0%b0-%d0%b1%d1%8a%d0%b4%d0%b5%d1%82","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/bg\/articles-in-bulgarian\/%d1%81%d1%8a%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%b8-%d0%bd%d0%b0-%d0%b5%d0%b4%d0%b8%d0%bd-%d0%b4%d0%b7%d0%b5%d0%bd-%d0%bc%d0%b0%d0%b9%d1%81%d1%82%d0%be%d1%80-%d0%b7%d0%b0-%d0%b4%d0%b0-%d0%b1%d1%8a%d0%b4%d0%b5%d1%82","title":{"rendered":"\u0421\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d \u0414\u0437\u0435\u043d \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u043e\u0440 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u0438 \u0432 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-large-font-size\">\u041a\u0430\u043a \u043c\u043e\u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442 \u0434\u0435\u043d\u044f \u0441\u0438, \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u0439\u043a\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u043a\u0430\u0442\u0430? \u0415\u0442\u043e \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0422\u0438\u043a \u041d\u044f\u0442 \u0425\u0430\u043d \u0437\u0430 \u0438\u0437\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0436\u0438\u0432\u0435\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-grey-color has-text-color has-small-font-size\"><em>\u0421\u043f\u0438\u0441\u044a\u043a\u044a\u0442 \u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435\u043d \u043e\u0442 \u0421\u0435\u0441\u0442\u0440\u0430 \u0422\u0440\u0443 \u0414\u0435\u0434\u0438\u043a\u0435\u0439\u0448\u044a\u043dn<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong>1. \u0423\u0442\u0440\u043e\u0442\u043e \u0435 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e<\/strong> (\u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0433\u043e \u0441 \u043b\u0435\u043a\u043e\u0442\u0430). \u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043d\u044f \u0441 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043d\u0435\u0436\u043d\u0438 \u0432\u0434\u0438\u0448\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0443\u0441\u043c\u0438\u0432\u043a\u0430, \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043e\u0449\u0435 *\u043f\u0440\u0435\u0434\u0438* \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043b\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e (\u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0430 \u0441\u0438). \u041e\u0431\u0435\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0436\u0438\u0432\u0435\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0447\u0430\u0441 \u043e\u0442 \u0434\u0435\u043d\u044f \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u043e, \u0441\u044a\u0441 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>2. \u041d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0444\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438<\/strong>, \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0433\u043e\u0432\u0435\u0439\u043d\u043e, \u0441\u044f\u043a\u0430\u0448 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430, \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0442\u0438 \u0417\u0435\u043c\u044f\u0442\u0430. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438, \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e, \u043f\u043e\u0433\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0437\u043e\u0440\u0435\u0446\u0430, \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0434\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438 (\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438 \u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f). <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignfull size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/DSCF2328-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-149143\" srcset=\"https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/DSCF2328-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/DSCF2328-499x281.jpg 499w, https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/DSCF2328-768x432.jpg 768w, https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/DSCF2328-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/DSCF2328.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>\u041f\u0438\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0439 &#8211; \u0441\u043d\u0438\u043c\u043a\u0430: \u0421\u0430\u0440\u0430 \u0412\u0438\u043b\u0445\u0435\u043b\u043c\u0441\u043e\u043d<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>3. \u041d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430.<\/strong> \u0416\u0438\u0432\u043e\u0442\u044a\u0442 \u0435 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0434\u0435\u043d \u043e\u0442 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438. \u041d\u044f\u043c\u0430 \u0437\u0430\u043a\u044a\u0434\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0440\u0437\u0430\u0442\u0435, \u043d\u044f\u043c\u0430 \u043d\u0438\u0449\u043e \u0437\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0448\u0435\u043d\u0435. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e! \u041d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u044a\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438 \u0438 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0442\u043e, \u0447\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430 \u044f\u0434\u0435\u043d\u0435. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>4. \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u0442\u0435.<\/strong> \u041e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0441\u0435\u0439\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0443\u043b\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0434\u043d\u043e\u043f\u043e\u0441\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041d\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044e\u0442\u044a\u0440\u0430! \u041d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0432\u044a\u043d\u0435\u0446 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u044f\u0449 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0432\u0438\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>5. \u041e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0437\u0430<\/strong> <strong><a href=\"https:\/\/dev.plumvillage.org\/mindfulness-practice\/#walking\" data-link-type=\"website\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"\" data-link-description=\"\" class=\"advanced-url\">\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0445\u043e\u0434\u0435\u043d\u0435<\/a>.<\/strong> \u0410\u043a\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0435\u0437\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u044a\u043d \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430\u0442\u0430, \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e. \u0410\u043a\u043e \u0441\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0438\u0442\u043e, \u043d\u044f\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c: \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u043e\u0434\u0435\u043d\u0435, \u043c\u043e\u0449\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignwide size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Thich-Nhat-Hanh-Walking-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-149140\" srcset=\"https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Thich-Nhat-Hanh-Walking-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Thich-Nhat-Hanh-Walking-499x374.jpg 499w, https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Thich-Nhat-Hanh-Walking-768x576.jpg 768w, https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Thich-Nhat-Hanh-Walking-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Thich-Nhat-Hanh-Walking.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Walking in nature with Thich Nhat Hanh<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>6. \u041f\u043e\u0441\u043f\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043e\u0431\u044f\u0434<\/strong> \u0437\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 <a href=\"https:\/\/dev.plumvillage.org\/mindfulness-practice\/#resting\" data-link-type=\"website\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"\" data-link-description=\"\" class=\"advanced-url\">\u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u0430 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f<\/a> (\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e) \u0432 \u043b\u0435\u0433\u043d\u0430\u043b\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0414\u043e\u0440\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e 10 \u0438\u043b\u0438 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044f\u0442 \u0438 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0436\u0430\u0442, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438. <\/p>\n\n\n    <figure class=\"block block-audio alignright\"\">\n        <div class=\"block-inside\">\n                    \n            <div class=\"audio-item\">\n                                <h5>\n                    \u0414\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u0430 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f (\u043d\u0430 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438) \n                                    <\/h5>\n                                                    <p>\u041d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u0430 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f (\u043d\u0430 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438) \u043e\u0442 \u0441\u0435\u0441\u0442\u0440\u0430 \u0425\u0438\u043d \u041d\u0438\u0439\u043c<\/p>\n                                                    <div class=\"buttons\">\n                        <a \n                            class=\"play-audio link-with-icon sunny-link\" \n                            id=\"%d0%b4%d1%8a%d0%bb%d0%b1%d0%be%d0%ba%d0%b0-%d1%80%d0%b5%d0%bb%d0%b0%d0%ba%d1%81%d0%b0%d1%86%d0%b8%d1%8f-%d0%bd%d0%b0-%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%bb%d0%b8%d0%b9%d1%81%d0%ba%d0%b8\"\n                            href=\"#\" \n                            data-url=\"https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Sister-True-Dedication-15-minutes.mp3\" \n                            data-mime-type=\"audio\/mpeg\" \n                                                        data-title=\"\u0414\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u0430 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f (\u043d\u0430 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438)\"\n                                                        data-transcript=\"\" \n                            aria-label=\"Play Audio - \u0414\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u0430 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f (\u043d\u0430 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438)\"\n                        >\n                            <span class=\"icon icon-play icon-sun\"><\/span>\n                            <span class=\"icon icon-pause\"><\/span>\n                            <span class=\"text text-play\">Play<\/span>\n                            <span class=\"text text-pause\">Pause<\/span>\n                        <\/a>\n                                                    <a class=\"link-with-icon earthy-link\" href=\"https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Sister-True-Dedication-15-minutes.mp3\" download>\n                                <span class=\"icon icon-download\"><\/span>\n                                <span class=\"text\">Download<\/span>\n                            <\/a>\n                                                                        \n                    <\/div>\n                            <\/div>\n                <\/div>    \n    <\/figure>\n\n\n\n<p><strong>7. \u0417\u0430\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435. <\/strong>\u041d\u0438\u0449\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0446\u0435\u043b\u0435\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430. \u0421\u0442\u0440\u0430\u0445\u044a\u0442, \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u043e\u0442\u0447\u0430\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u201e\u043f\u043e\u0434\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u201c \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0447\u0435\u0442\u0435\u043c, \u0432\u0438\u0436\u0434\u0430\u043c\u0435 \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0430\u043c\u0435. \u041f\u043e \u0441\u044a\u0449\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d, \u043d\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0435 \u0438 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0434\u044a\u0445\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u0449\u0438 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438, \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430, \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>8. \u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d.<\/strong> \u0412 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043a\u0438 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u043e\u0432\u0435 \u043c\u043e\u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d \u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442. \u041e\u0442 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u0438\u043c \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0438, \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435\u043c \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u043c \u043e\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignwide size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/DSCF2466-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-149148\" srcset=\"https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/DSCF2466-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/DSCF2466-499x281.jpg 499w, https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/DSCF2466-768x432.jpg 768w, https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/DSCF2466-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/DSCF2466.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>\u041f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u043d\u043e \u043f\u0438\u0441\u043c\u043e &#8211; \u0441\u043d\u0438\u043c\u043a\u0430: \u0421\u0430\u0440\u0430 \u0412\u0438\u043b\u0445\u0435\u043b\u043c\u0441\u043e\u043d<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>9. \u0421\u0432\u044a\u0440\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0441 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430.<\/strong> \u041d\u0435\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u044f\u0442, \u0447\u0435 \u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0442\u044f\u0445. \u041f\u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u0434\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0438\u0448\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043c \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u043d\u043e \u043f\u0438\u0441\u043c\u043e. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u043d\u0435\u0437\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430. \u041d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u0442\u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0435\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0438. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>10. \u0421\u043b\u0443\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435<\/strong> \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u0442 \u0422\u0438\u043a \u041d\u0430\u0442 \u0425\u0430\u043d \u0438 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0440\u044a\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0432 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e <a href=\"https:\/\/plumvillage.app\/\" data-link-type=\"website\" rel=\"noopener\" target=\"\" data-link-description=\"\" class=\"advanced-url\">\u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 Plum Village<\/a>. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041a\u0430\u043a \u043c\u043e\u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442 \u0434\u0435\u043d\u044f \u0441\u0438, \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u0439\u043a\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u043a\u0430\u0442\u0430? \u0415\u0442\u043e \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0422\u0438\u043a \u041d\u044f\u0442 \u0425\u0430\u043d \u0437\u0430 \u0438\u0437\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0436\u0438\u0432\u0435\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d. \u0421\u043f\u0438\u0441\u044a\u043a\u044a\u0442 \u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435\u043d \u043e\u0442 \u0421\u0435\u0441\u0442\u0440\u0430 \u0422\u0440\u0443 \u0414\u0435\u0434\u0438\u043a\u0435\u0439\u0448\u044a\u043dn 1. \u0423\u0442\u0440\u043e\u0442\u043e \u0435 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e (\u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0433\u043e \u0441 \u043b\u0435\u043a\u043e\u0442\u0430). \u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043d\u044f \u0441 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043d\u0435\u0436\u043d\u0438 \u0432\u0434\u0438\u0448\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0443\u0441\u043c\u0438\u0432\u043a\u0430, \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043e\u0449\u0435 *\u043f\u0440\u0435\u0434\u0438*<\/p>\n","protected":false},"author":1177,"featured_media":288968,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"sync_status":"","episode_type":"","audio_file":"","castos_file_data":"","podmotor_file_id":"","cover_image":"","cover_image_id":"","duration":"","filesize":"","filesize_raw":"","date_recorded":"","explicit":"","block":"","itunes_episode_number":"","itunes_title":"","itunes_season_number":"","itunes_episode_type":"","ep_exclude_from_search":false,"footnotes":""},"categories":[4221],"pv_series":[],"class_list":["post-288961","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articles-in-bulgarian"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/288961","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1177"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=288961"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/288961\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":376200,"href":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/288961\/revisions\/376200"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media\/288968"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=288961"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=288961"},{"taxonomy":"pv_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/pv_series?post=288961"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}