Este es el texto completo que gu\u00eda la pr\u00e1ctica de los Tres Toques de Tierra que usamos en nuestros centros de pr\u00e1ctica y sanghas en la Tradici\u00f3n de Plum Village. La pr\u00e1ctica de los Tres Toques de la Tierra nos da la oportunidad de entrar en contacto profundo con la realidad de la interser entre el espacio y el tiempo.<\/p>\n\n\n\n
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Despu\u00e9s de practicar con este texto est\u00e1ndar, te animamos a que escribas el tuyo propio, para que puedas profundizar a\u00fan m\u00e1s en tu pr\u00e1ctica.<\/em><\/p>\n\n\n\n Para comenzar esta pr\u00e1ctica, te invitamos a juntar tus palmas frente a tu pecho en forma de capullo de loto. Si est\u00e1 con otros, a uno de ustedes le puede gustar asumir el papel de maestro de campana, invitar la campana y leer el texto para que otros practiquen. Si est\u00e1s solo, puedes invitar la campana y leer el texto en voz alta.<\/em><\/p>\n\n\n\n Luego, baja suavemente hasta el suelo de modo que las cuatro extremidades y la frente descansen c\u00f3modamente en el suelo. Mientras tocas la Tierra, coloca las palmas de las manos hacia arriba, mostrando su apertura a las Tres Joyas: el Buda, el Dharma y la Sangha. Cuando tocamos la Tierra, respiramos toda la fuerza y estabilidad de la Tierra y exhalamos nuestro sufrimiento: nuestros sentimientos de ira, odio, miedo, insuficiencia y dolor.<\/em><\/p>\n\n\n\n Disfruta tu pr\u00e1ctica<\/em><\/p>\n\n\n\n I.<\/p>\n\n\n\n Al tocar la Tierra, me conecto con tanto con mis ancestros y descendientes espirituales, como con mis ancestros y descendientes sangu\u00edneos<\/p>\n\n\n\n [Sonido de la campana]<\/p>\n\n\n\n [tocar la tierra]<\/p>\n\n\n\n Mis antepasados \u200b\u200bespirituales incluyen al Buda, los bodhisattvas, la noble Sangha de los disc\u00edpulos de Buda, [a\u00f1ade los nombres de otras personas que te gustar\u00eda incluir] y mis propios maestros espirituales que a\u00fan viven o ya fallecieron. Est\u00e1n presentes en m\u00ed porque me han transmitido semillas de paz, sabidur\u00eda, amor y felicidad. Han despertado en m\u00ed recursos de comprensi\u00f3n y compasi\u00f3n. Cuando miro a mis antepasados \u200b\u200bespirituales, veo a aquellos que son perfectos en la pr\u00e1ctica de los entrenamientos de Plena Consciencia, comprensi\u00f3n y compasi\u00f3n, y a aquellos que a\u00fan son imperfectos. Los acepto todos porque veo mis propios defectos y debilidades. Consciente de que mi pr\u00e1ctica de los entrenamientos de la Plena Consciencia no siempre es perfecta, y que no siempre soy tan comprensiva y compasiva como me gustar\u00eda ser, abro mi coraz\u00f3n y acepto a todos mis descendientes espirituales. Algunos de mis descendientes practican los entrenamientos de una manera que invita a la confianza y el respeto, pero tambi\u00e9n hay quienes se encuentran con muchas dificultades y est\u00e1n constantemente sujetos a altibajos en su pr\u00e1ctica.<\/p>\n\n\n\n De la misma manera, acepto a todos los antepasados de mi familia, tanto por parte de mi madre y como por parte de mi padre. Acepto todas sus buenas cualidades y sus acciones virtuosas, tambi\u00e9n acepto todas sus debilidades. Abro mi coraz\u00f3n y acepto a todos mis descendientes de sangre con sus buenas cualidades, sus talentos y tambi\u00e9n sus debilidades.<\/p>\n\n\n\n Mis antepasados espirituales, antepasados de sangre, descendientes espirituales y descendientes de sangre son todos parte de m\u00ed. Yo soy ellos y ellos son yo. No tengo un yo separado. Todos existen como parte de una maravillosa corriente de vida que se mueve constantemente.<\/p>\n\n\n\n [Tres respiraciones]<\/p>\n\n\n\n [campana]<\/p>\n\n\n\n [nos ponemos de pie]<\/p>\n\n\n\n II<\/p>\n\n\n\n Al tocar la Tierra, me conecto con todas las personas y todas las especies que est\u00e1n vivas conmigo en este momento en el mundo.<\/p>\n\n\n\n [campana]<\/p>\n\n\n\n [tocar la tierra]<\/p>\n\n\n\n Soy uno con el maravilloso patr\u00f3n de vida que se irradia en todas direcciones. Veo la estrecha conexi\u00f3n entre m\u00ed y los dem\u00e1s, c\u00f3mo compartimos la felicidad y el sufrimiento. Soy uno con aquellos que nacieron con alguna discapacidad o que han quedado discapacitados debido a la guerra, a un accidente o una enfermedad. Soy uno con aquellos que est\u00e1n atrapados en una situaci\u00f3n de guerra u opresi\u00f3n. Soy uno con aquellos que no encuentran felicidad en la vida familiar, que no tienen ra\u00edces ni paz mental, que tienen hambre de comprensi\u00f3n y amor, y que buscan algo hermoso, sano y verdadero para abrazar y creer. Soy alguien al borde de la muerte que tiene mucho miedo y no sabe lo que va a pasar. Soy un ni\u00f1o que vive en un lugar donde hay pobreza, enfermedad y miseria, sin futuro, cuyas piernas y brazos son como palos. Tambi\u00e9n soy fabricante de bombas que se venden a pa\u00edses pobres. Soy la rana que nada en el estanque y tambi\u00e9n soy la serpiente que necesita el cuerpo de la rana para nutrir su cuerpo. Soy la oruga o la hormiga que el p\u00e1jaro busca para comer, y tambi\u00e9n soy el p\u00e1jaro que busca la oruga o la hormiga. Soy el bosque que est\u00e1 siendo talado. Yo soy los r\u00edos y el aire que se est\u00e1n contaminando, y tambi\u00e9n soy la persona que tala el bosque y contamina los r\u00edos y el aire. Me veo a m\u00ed mismo en todas las especies y veo a todas las especies en m\u00ed.<\/p>\n\n\n\n Soy uno con los grandes seres que se han dado cuenta de la verdad del no nacimiento y no muerte y que son capaces de mirar las formas del nacimiento, la muerte, la felicidad y el sufrimiento, con una mirada tranquila. Soy uno con esas personas que se pueden encontrar un poco en todas partes, tienen la capacidad de abrazar el mundo con un coraz\u00f3n de amor y brazos de acci\u00f3n solidaria, que tienen suficiente paz mental, comprensi\u00f3n y amor, que son capaces entrar en contacto con lo que es maravilloso, nutritivo y sanador. Soy alguien que tiene suficiente paz, alegr\u00eda, libertad, que es capaz de ofrecer valent\u00eda y alegr\u00eda a los seres vivos que lo rodean. Veo que no estoy solo ni aislado. El amor y la felicidad de los grandes seres de este planeta me ayudan a no hundirme en la desesperaci\u00f3n, me ayudan a vivir mi vida de una manera significativa, con verdadera paz y felicidad. Los veo a todos en m\u00ed y me veo a m\u00ed mismo en todos ellos.<\/p>\n\n\n\n [tres respiraciones]<\/p>\n\n\n\n [campana]<\/p>\n\n\n\n [nos ponemos de pie]<\/p>\n\n\n\n III<\/strong><\/p>\n\n\n\n Al tocar la Tierra, dejo ir mi idea de que soy este cuerpo y que la extensi\u00f3n de mi vida es limitada.<\/p>\n\n\n\n [campana]<\/p>\n\n\n\n [tocar la tierra]<\/p>\n\n\n\n Veo que este cuerpo, formado por los cuatro elementos, no es realmente yo, y no estoy limitado por este cuerpo. Soy parte de una corriente de vida de ancestros espirituales y de sangre que durante miles de a\u00f1os ha estado fluyendo hacia el presente y contin\u00faa durante miles de a\u00f1os hacia el futuro. Soy uno con mis antepasados. Soy uno con todas las personas y todas las especies, ya sean pac\u00edficas y valientes, o que sufren y tienen miedo. En este mismo momento, estoy presente en todas partes de este planeta. Tambi\u00e9n estoy presente en el pasado y en el futuro. La desintegraci\u00f3n de este cuerpo no me afecta, as\u00ed como cuando cae la flor del ciruelo no significa el fin del ciruelo. Me veo a m\u00ed mismo como una ola en la superficie del oc\u00e9ano, mi naturaleza es el agua del oc\u00e9ano. Me veo en todas las otras olas y veo todas las otras olas en m\u00ed. La aparici\u00f3n y desaparici\u00f3n de la forma de la ola no afecta al oc\u00e9ano. Mi cuerpo de Dharma y mi vida espiritual no est\u00e1n sujetos al nacimiento y la muerte. Veo mi propia presencia antes de que mi cuerpo se manifieste y despu\u00e9s de que mi cuerpo se haya desintegrado. Incluso en este momento, veo c\u00f3mo existo en otra parte que en este cuerpo. Setenta u ochenta a\u00f1os no es la duraci\u00f3n de mi vida. Mi vida, como la vida de una hoja de un \u00e1rbol, o de un Buda, es ilimitada. He trascendido la idea de que soy un cuerpo separado de todas las dem\u00e1s formas de vida en el espacio y en el tiempo <\/p>\n\n\n\n [tres respiraciones]<\/p>\n\n\n\n [campana]<\/p>\n\n\n\n [nos ponemos de pie]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Este es el texto completo que gu\u00eda la pr\u00e1ctica de los Tres Toques de Tierra que usamos en nuestros centros de pr\u00e1ctica y sanghas en la Tradici\u00f3n de Plum Village. 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