{"id":151477,"date":"2017-06-10T06:45:37","date_gmt":"2017-06-10T04:45:37","guid":{"rendered":"https:\/\/plumvillage.org\/books\/how-to-relax-mindfulness-essentials\/"},"modified":"2020-05-30T20:19:38","modified_gmt":"2020-05-30T18:19:38","slug":"how-to-relax-mindfulness-essentials","status":"publish","type":"pv_book","link":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/es\/books\/how-to-relax-mindfulness-essentials","title":{"rendered":"C\u00f3mo relajarse"},"content":{"rendered":"<p><em><span class=\"Apple-converted-space\">C\u00f3mo relajarse<\/span><\/em> hace parte de la colecci\u00f3n \u00abEsenciales del mindfulness\u00bb del maestro zen Thich Nhat Hanh. Presenta las pr\u00e1cticas b\u00e1sicas de plena conciencia a principiantes y es un recordatorio para practicantes experimentados. De tama\u00f1o bolsillo y con dos ilustraciones a color de Jason DeAntonis, <i>C\u00f3mo relajarse<\/i><span class=\"Apple-converted-space\"> nos muestra la importancia de interrumpir con regularidad el bullicio y las rutinas diarias y parar, relajarnos conscientemente y recargarnos de energ\u00eda.<\/span><\/p>\n<p>Thich Nhat Hanh dice que cuando nos relajamos, \u00abnos convertimos en agua tranquila y reflejamos la realidad tal como es. Si no estamos en calma, la imagen que reflejamos estar\u00e1 distorsionada. Cuando la mente distorsiona la imagen, no es la realidad, y eso es causa de gran sufrimiento.\u00bb Relajarse es esencial para obtener la calma y alegr\u00eda que conducen a un mayor bienestar personal. Con cap\u00edtulos sobre la sanaci\u00f3n, el pensamiento incesante, la transformaci\u00f3n de sonidos no agradables, la soledad, la paz, etc.,<em> C\u00f3mo relajarse<\/em> incluye meditaciones para lograr los beneficios de la relajaci\u00f3n en cualquier lugar.<\/p>\n<p>Las investigaciones cient\u00edficas demuestran que la meditaci\u00f3n contribuye en gran medida al bienestar, a un mejor estado de salud y a la longevidad. <i>C\u00f3mo relajarse<\/i><span class=\"Apple-converted-space\"> es un precioso regalo para las personas que deseen una gu\u00eda con el fin de lograr una relajaci\u00f3n profunda, controlar el estr\u00e9s y renovar la claridad y frescura mental. Es apropiado para practicantes de cualquier tradici\u00f3n espiritual, para practicantes noveles y para aquellos con m\u00e1s experiencia en la meditaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/dev.plumvillage.org\/es\/thich-nhat-hanh\/la-vida-de-thich-nhat-hanh\/\">El maestro zen Thich Nhat Hanh<\/a> <\/strong>es un l\u00edder espiritual global, poeta y activista por la paz venerado en todo el mundo por sus pioneras ense\u00f1anzas sobre la pr\u00e1ctica de la plena conciencia, la paz y una \u00e9tica global.<\/p>\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"author":1144,"featured_media":151257,"template":"","topics":[1889],"genre":[1863],"class_list":["post-151477","pv_book","type-pv_book","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","topics-relaxation-es","genre-mindfulness-practice-es"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pv_book\/151477","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pv_book"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/pv_book"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1144"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pv_book\/151477\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/151257"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=151477"}],"wp:term":[{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=151477"},{"taxonomy":"genre","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/genre?post=151477"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}