{"id":303084,"date":"2022-10-07T11:49:07","date_gmt":"2022-10-07T09:49:07","guid":{"rendered":"https:\/\/plumvillage.org\/?p=303084"},"modified":"2022-12-22T10:18:46","modified_gmt":"2022-12-22T09:18:46","slug":"pratiques-personnelles-pour-la-retraite-des-pluies","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/fr\/articles-fr\/pratiques-personnelles-pour-la-retraite-des-pluies","title":{"rendered":"Pratiques personnelles pour la retraite des pluies"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-large-font-size\">Chaque semaine, nous allons publier quelques pratiques inspir\u00e9es de la retraite des pluies au Village des Pruniers. <\/p>\n\n\n\n<p>Nous esp\u00e9rons que ces suggestions vous aideront \u00e0 int\u00e9grer l&rsquo;esprit de la Retraite des Pluies dans votre vie quotidienne. Pour vous sentir plus proche des autres dans ce voyage, vous pouvez <a href=\"https:\/\/dev.plumvillage.org\/fr\/communaute\/sanghas-locales\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">trouver et rejoindre une sangha<\/a> (communaut\u00e9 de pratique), en personne ou en ligne.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/image-1024x683.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-305607\" srcset=\"https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/image-1024x683.png 1024w, https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/image-499x333.png 499w, https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/image-768x512.png 768w, https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/image-1536x1024.png 1536w, https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/image.png 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"jump-to alignwide\" id=\"semaine-4\">\n\t<hr>\n\t<span class=\"jump-to-text\"><span class=\"label\">Allez vers <span class=\"icon icon-arrow-tiny\"><\/span><\/span>\n\t<a class=\"active\" href=\"#semaine-4\">Semaine 4<\/a>, <a  href=\"#semaine-3\">Semaine 3<\/a>, <a  href=\"#semaine-2\">Semaine 2<\/a>, <a  href=\"#semaine-1\">Semaine 1<\/a><\/span>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Session de Questions &amp; R\u00e9ponses du Jeudi 13 Octobre<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-stamp-color has-text-color\"><em>La vid\u00e9o suivante est en attente d&rsquo;une version \u00e9dit\u00e9e avec la traduction en Fran\u00e7ais. En attendant, vous pouvez visionner la version en anglais ci-dessous. <\/em><\/p>\n\n\n<figure class=\"video-embed align\"\">\n\n    <script>var $kDkq8GXKVPM808 = '<iframe loading=\"lazy\" id=\"hyperyoutubeplayer\" data-player-type=\"youtube\" title=\"Wisdom, Hope, Faith | Q&amp;A with Sr. Chan Khong | 2022 10 13 | Rains Retreat Thursday Talk 4\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/kDkq8GXKVPM?feature=oembed&#038;modestbranding=1&#038;rel=0&#038;enablejsapi=1&#038;origin=https:\/\/dev.plumvillage.org&#038;playsinline=1&#038;autoplay=1\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>';<\/script>      <div class=\"video-wrapper\">\n                  <a class=\"play \" aria-label=\"Play Video\" href=\"#\" data-embed-link=\"$kDkq8GXKVPM808\" data-target=\"kDkq8GXKVPM808\">\n          <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"654\" height=\"372\" src=\"https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/SCCK-1024x582.png\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/SCCK-1024x582.png 1024w, https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/SCCK-499x283.png 499w, https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/SCCK-768x436.png 768w, https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/SCCK-1536x873.png 1536w, https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/SCCK.png 1690w\" sizes=\"auto, (max-width: 654px) 100vw, 654px\" \/>          <span class=\"icon icon-bg icon-play\"><\/span><\/a>\n                          <div class=\"iframe-target iframe-target-kDkq8GXKVPM808\"><span class=\"icon icon-close\"><\/span><div class=\"iframe-container ratio ratio-16x9 dropzone\"><\/div><\/div>\n              <\/div>  \n      \n<\/figure>\n\n\n\n<p>\u00c0 travers sa propre exp\u00e9rience marqu\u00e9e par le courage, l&rsquo;espoir, la compassion, la col\u00e8re et le d\u00e9sespoir pendant la guerre du Vietnam, Sr. Ch\u00e2n Kh\u00f4ng partage comment elle a transform\u00e9 les graines non b\u00e9n\u00e9fiques par des pratiques de pleine conscience dans la tradition du Village des Pruniers.<\/p>\n\n\n\n<p>Abordant des sujets difficiles comme le suicide, l&rsquo;alcoolisme et les jugements sur soi, Sr. Ch\u00e2n Kh\u00f4ng nous fait cadeau de chants et d&rsquo;histoires de pratique qui touchent les graines de l&rsquo;espoir et de la transformation. Comme une grand-m\u00e8re aimante, elle offre une sagesse vivante du Dharma et une foi profonde avec ouverture. Elle a soulign\u00e9 l&rsquo;importance de choisir des pratiques de pleine conscience appropri\u00e9es qui fonctionnent pour nous compte tenu de nos pr\u00e9f\u00e9rences personnelles et des circonstances, y compris la m\u00e9ditation de l&rsquo;\u00e9treinte, la m\u00e9ditation de la marche, le coupage des l\u00e9gumes, la cuisine, le chant, la danse, etc\u2026<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pratiques quotidiennes sugg\u00e9r\u00e9es <\/h2>\n\n\n\n<p>Identifiez un \u201d compagnon de pratique \u201d dans votre environnement quotidien qui vous aide \u00e0 vous sentir ancr\u00e9. Peut-\u00eatre s&rsquo;agit-il d&rsquo;un arbre devant votre fen\u00eatre, d&rsquo;un carillon \u00e9olien dans l&#8217;embrasure de votre porte, d&rsquo;un chat tr\u00e8s zen, d&rsquo;une odeur particuli\u00e8re\u2026.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Que ressent-on dans le corps et l&rsquo;esprit quand on est ancr\u00e9 ? Y a-t-il d&rsquo;autres moments o\u00f9 vous touchez cette sensation ?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">M\u00e9ditation \u00e0 exp\u00e9rimenter<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=CASswIgEeJE&amp;list=PLroqjA4mE052GLVXoNOC51lp7m32JBSh5&amp;index=10\" target=\"_blank\">\u00catre pleinement pr\u00e9sent.e \u00e0 moi-m\u00eame et \u00e0 toutes les merveilles en moi<\/a><br><em>(5:45 min &#8211; Sr. Dao Nghi\u00eam)<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Comment pratiquer cette m\u00e9ditation ?<\/strong><br>Pendant une retraite de trois mois en 2004, Thich Nhat Hanh a offert des m\u00e9ditations guid\u00e9es \u00e0 sa communaut\u00e9 sous la forme pr\u00e9sent\u00e9e ci-dessus. <br>Au d\u00e9but de votre session de m\u00e9ditation assise, prenez quelques instants pour calmer votre corps et votre esprit et ensuite, tout en continuant \u00e0 suivre votre respiration, \u00e9coutez la contemplation offerte. C&rsquo;est \u00e0 vous, ensuite, de devenir votre propre guide. Chaque fois qu&rsquo;une pens\u00e9e vous distrait, vous pouvez la reconna\u00eetre, lui sourire et revenir \u00e0 votre contemplation. Apr\u00e8s avoir \u00e9cout\u00e9 la contemplation, vous pouvez vous asseoir et respirer silencieusement pendant 10 \u00e0 30 minutes. Bonne m\u00e9ditation&#8230;..<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"jump-to alignwide\" id=\"semaine-3\">\n\t<hr>\n\t<span class=\"jump-to-text\"><span class=\"label\">Allez vers <span class=\"icon icon-arrow-tiny\"><\/span><\/span>\n\t<a  href=\"#semaine-4\">Semaine 4<\/a>, <a class=\"active\" href=\"#semaine-3\">Semaine 3<\/a>, <a  href=\"#semaine-2\">Semaine 2<\/a>, <a  href=\"#semaine-1\">Semaine 1<\/a><\/span>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Panel de partage du dimanche 2 octobre<\/h2>\n\n\n\n<p>Le Village des Pruniers est-il suffisamment \u201cengag\u00e9\u201d aujourd&rsquo;hui ? Notre pratique quotidienne de la pleine conscience est-elle une r\u00e9ponse appropri\u00e9e aux probl\u00e8mes auxquels notre monde est confront\u00e9 ? Si nous examinons en profondeur les probl\u00e8mes actuels tels que la guerre, l&rsquo;injustice ou la crise climatique, nous pouvons comprendre leur lien avec nos fa\u00e7ons de penser, de parler et d&rsquo;agir.<\/p>\n\n\n<figure class=\"video-embed align\"\">\n\n          <div class=\"video-wrapper\">\n                          <div class=\"iframe-target iframe-target-\"><span class=\"icon icon-close\"><\/span><div class=\"iframe-container ratio ratio-16x9 dropzone\"><\/div><\/div>\n              <\/div>  \n      \n<\/figure>\n\n\n\n<p>Dans ce panel, Fr\u00e8re Ph\u00e1p H\u1eefu, Fr\u00e8re Ph\u00e1p Linh et S\u0153ur Hi\u1ebfn Nghi\u00eam partagent leurs id\u00e9es sur le bouddhisme appliqu\u00e9 et engag\u00e9, en s&rsquo;inspirant de la vie de notre ma\u00eetre en tant que militant pour la paix et b\u00e2tisseur de communaut\u00e9. Notre ma\u00eetre croyait que la compr\u00e9hension profonde ne peut na\u00eetre que lorsque nous pratiquons ensemble en tant que Sangha, g\u00e9n\u00e9rant une puissante \u00e9nergie de pleine conscience et de concentration, donnant lieu \u00e0 une grande vision profonde. Le pouvoir d&rsquo;aider avec compassion et r\u00e9silience peut se trouver en chacun de nous.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pratiques quotidiennes sugg\u00e9r\u00e9es <\/h2>\n\n\n\n<p>Voici quelques r\u00e9flexions et pratiques bas\u00e9es sur le partage du panel. Vous pouvez en choisir une ou plusieurs pour cette semaine.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">1. Embrasser un moment d&rsquo;inconfort&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<p><em>\u201cLa souffrance d&rsquo;aujourd&rsquo;hui existe bien mais nous fuyons notre souffrance.\u201d (Fr\u00e8re Phap Linh)<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Demandez-vous :&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Comment est-ce que je m&rsquo;occupe des moments d&rsquo;inconfort ?<\/li><li>Ces fa\u00e7ons de faire sont-elles en accord avec mon aspiration la plus profonde ?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><em>\u201cNous agissons lorsque nous embrassons un moment de souffrance.\u201d (Fr\u00e8re Phap Linh)<\/em><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2. Le donneur et le receveur inter-sont&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<p><em>\u201cLorsque nous enseignons (ou offrons quelque chose), nous devons veiller \u00e0 ne pas arroser l&rsquo;ego.\u201d (Fr\u00e8re Phap Huu)<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Remarquez comment nous nous sentons dans le corps\/esprit pendant et apr\u00e8s un acte de g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9. Par exemple, faire la vaisselle pour la famille, laisser quelqu&rsquo;un partir en premier, assumer les t\u00e2ches d&rsquo;un coll\u00e8gue, s&rsquo;occuper d&rsquo;une personne en d\u00e9tresse\u2026<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">3. Modifier sa conscience gr\u00e2ce aux cinq entra\u00eenements \u00e0 la pleine conscience<\/h4>\n\n\n\n<p><em>\u201cNous avons le droit et la responsabilit\u00e9 de vivre la vie en profondeur. Nous avons la libert\u00e9 de choisir comment penser, parler et agir, pour nous lib\u00e9rer du syst\u00e8me de notre cr\u00e9ation\u201d (S\u0153ur Hien Nghiem).<\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Comment la pratique des cinq entra\u00eenements \u00e0 la pleine conscience a-t-elle modifi\u00e9 votre conscience ?&nbsp;<\/li><li>Quels changements avez-vous constat\u00e9s dans votre fa\u00e7on d&rsquo;\u00e9couter, de parler et de consommer ?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"jump-to alignwide\" id=\"semaine-2\">\n\t<hr>\n\t<span class=\"jump-to-text\"><span class=\"label\">Allez vers <span class=\"icon icon-arrow-tiny\"><\/span><\/span>\n\t<a  href=\"#semaine-4\">Semaine 4<\/a>, <a  href=\"#semaine-3\">Semaine 3<\/a>, <a class=\"active\" href=\"#semaine-2\">Semaine 2<\/a>, <a  href=\"#semaine-1\">Semaine 1<\/a><\/span>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Enseignement de Fr\u00e8re Ph\u00e1p \u1ee8ng du dimanche 25 septembre<\/h2>\n\n\n\n<p>(Traduction fran\u00e7aise)<\/p>\n\n\n<figure class=\"video-embed align\"\">\n\n    <script>var $fpoLJs1fa6g766 = '<iframe loading=\"lazy\" id=\"hyperyoutubeplayer\" data-player-type=\"youtube\" title=\"Le pouvoir de gu\u00e9rison de la paix et du bonheur - Fr\u00e8re Ph\u00e1p \u1ee8ng 2022.09.25 UH - traduction\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/fpoLJs1fa6g?feature=oembed&#038;modestbranding=1&#038;rel=0&#038;enablejsapi=1&#038;origin=https:\/\/dev.plumvillage.org&#038;playsinline=1&#038;autoplay=1\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>';<\/script>      <div class=\"video-wrapper\">\n                  <a class=\"play \" aria-label=\"Play Video\" href=\"#\" data-embed-link=\"$fpoLJs1fa6g766\" data-target=\"fpoLJs1fa6g766\">\n          <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/fpoLJs1fa6g\/maxresdefault.jpg\">          <span class=\"icon icon-bg icon-play\"><\/span><\/a>\n                          <div class=\"iframe-target iframe-target-fpoLJs1fa6g766\"><span class=\"icon icon-close\"><\/span><div class=\"iframe-container ratio ratio-16x9 dropzone\"><\/div><\/div>\n              <\/div>  \n      \n<\/figure>\n\n\n\n<p>Se nourrir d&rsquo;\u00e9l\u00e9ments positifs nous donne la force de gu\u00e9rir de la souffrance. Sans nourriture, nous ne pouvons pas gu\u00e9rir.<\/p>\n\n\n\n<p>Plus nous sommes conscients de la souffrance, plus il est important de vivre paisiblement, joyeusement et avec compassion le moment pr\u00e9sent. Le moment pr\u00e9sent devient un refuge qui nous emp\u00eache de nous noyer dans la souffrance collective. Il nous donne la foi pour aller de l&rsquo;avant et prendre des mesures \u00e0 partir d&rsquo;un lieu d&rsquo;amour. <\/p>\n\n\n\n<p>Revenir au moment pr\u00e9sent est d\u00e9j\u00e0 engag\u00e9 dans le bouddhisme. C&rsquo;est un entra\u00eenement quotidien. Revenir \u00e0 notre respiration, \u00e9couter la cloche, marcher en pleine conscience&#8230; sont autant de pratiques qui nous aident \u00e0 g\u00e9n\u00e9rer l&rsquo;\u00e9nergie de la pleine conscience.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pratiques quotidiennes sugg\u00e9r\u00e9es <\/h2>\n\n\n\n<p>Chaque jour pendant une semaine, chaque fois que vous vous arr\u00eatez pour respirer, mettez une main sur votre c\u0153ur, souriez et dites-vous tranquillement:<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u201cJe suis aim\u00e9.e<br>Je suis complet.\u00e8te<br>Je me nourris et je me gu\u00e9ris<br>La gu\u00e9rison commence par moi-m\u00eame, ici et maintenant\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Une m\u00e9ditation guid\u00e9e \u00e0 exp\u00e9rimenter<\/h3>\n\n\n    <figure class=\"block block-audio align\"\">\n        <div class=\"block-inside\">\n                    \n            <div class=\"audio-item\">\n                                <h5>\n                    Toucher le Bouddha en moi \n                                    <\/h5>\n                                    <p class=\"author\"><\/p>\n                                                    <p>Laisser le Bouddha pratiquer pour nous, m\u00e9ditation guid\u00e9e offerte par Soeur Dao Nghiem<\/p>\n                                                    <div class=\"buttons\">\n                        <a \n                            class=\"play-audio link-with-icon sunny-link\" \n                            id=\"toucher-le-bouddha-en-moi\"\n                            href=\"https:\/\/dev.plumvillage.org\/fr\/library\/meditations\/toucher-le-bouddha-en-moi\" \n                            data-url=\"https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/FR_Meditation_Toucher-Bouddha.m4a\" \n                            data-mime-type=\"audio\/mpeg\" \n                                                        data-title=\"Toucher le Bouddha en moi\"\n                                                            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class=\"jump-to-text\"><span class=\"label\">Allez vers <span class=\"icon icon-arrow-tiny\"><\/span><\/span>\n\t<a  href=\"#semaine-4\">Semaine 4<\/a>, <a  href=\"#semaine-3\">Semaine 3<\/a>, <a  href=\"#semaine-2\">Semaine 2<\/a>, <a class=\"active\" href=\"#semaine-1\">Semaine 1<\/a><\/span>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Enseignement de Sister Chan Duc du dimanche 18 septembre<\/h2>\n\n\n\n<p>(Traduction fran\u00e7aise)<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Prendre soin de l&#039;esprit par la pens\u00e9e juste | Sr. Chan Duc | 18\/09\/22   FR\" width=\"654\" height=\"368\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/nngTYg9aPKc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Dans ce premier enseignement de la retraite des pluies 2022, S\u0153ur Chan Duc (\u201cS\u0153ur Vraie Vertu\u201d) nous rappelle combien il est pr\u00e9cieux d&rsquo;avoir l&rsquo;occasion de pratiquer ensemble pendant trois mois.<\/p>\n\n\n\n<p>En tant qu&rsquo;\u00eatres humains, nous avons une profonde tendance \u00e0 croire en un moi s\u00e9par\u00e9 et \u00e0 lutter pour nous prot\u00e9ger. Nos pens\u00e9es incessantes proviennent de cet instinct de conservation. Il nous emp\u00eache d&rsquo;\u00eatre en contact avec les merveilles de la vie et la nature de l&rsquo;interconnexion de tout ce qui est.<\/p>\n\n\n\n<p>S\u0153ur Chan Duc partage des moyens qui nous permettent de calmer nos pens\u00e9es et de revenir au moment pr\u00e9sent. Nous avons besoin d&rsquo;un esprit calme et clair pour contribuer \u00e0 soulager la souffrance du monde sans nous laisser emporter.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pratiques quotidiennes sugg\u00e9r\u00e9es <\/h2>\n\n\n\n<p>Pratiques pour vivre quotidiennement en pleine conscience propos\u00e9es par notre soeur a\u00een\u00e9e, S\u0153ur T\u1eeb Nghi\u00eam, et bas\u00e9es sur l&rsquo;enseignement de S\u0153ur Chan Duc.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Le matin<\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">En vous r\u00e9veillant, r\u00e9citez silencieusement le gatha :<\/h4>\n\n\n\n<p><em>En me r\u00e9veillant ce matin, je souris<br>24 nouvelles heures sont devant moi<br>Je fais le v\u0153u de vivre profond\u00e9ment chaque instant<br>Et de regarder tous les \u00eatres avec les yeux de la compassion.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Ce gatha, lorsqu&rsquo;il est r\u00e9cit\u00e9 comme premi\u00e8re pens\u00e9e de la journ\u00e9e, oriente votre esprit vers une pens\u00e9e positive et juste &#8211; vivre en pleine conscience et regarder les gens et les situations avec compr\u00e9hension et compassion.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pendant la journ\u00e9e<\/h3>\n\n\n\n<p>Marchez en pleine conscience, pour rafra\u00eechir l&rsquo;esprit et renouveler l&rsquo;\u00e9nergie de la pleine conscience, et pour vous ancrer dans les moments difficiles.<\/p>\n\n\n\n<p>Chaque pas dans la paix est une nourriture. Marcher pour marcher, tout simplement. Si nous marchons sans penser, cela calme l&rsquo;esprit et le corps.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Le soir<\/h3>\n\n\n\n<p>Pensez \u00e0 une personne ou \u00e0 une situation envers laquelle vous ressentez de la gratitude et de l&rsquo;appr\u00e9ciation. \u201cJe me sens reconnaissant.e pour\u2026\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>Notez-le dans un carnet de gratitude et revenez \u00e0 ces joyaux lorsque l&rsquo;esprit fait des m\u00e9andres vers des domaines n\u00e9gatifs.<\/p>\n\n\n\n<p>Trouvez des moyens cr\u00e9atifs d&rsquo;impr\u00e9gner votre journ\u00e9e de pleine conscience. Revenez au moment pr\u00e9sent, encore et encore.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chaque semaine, nous publierons une s\u00e9rie de pratiques inspir\u00e9es de la retraite des pluies au Village des Pruniers.<\/p>\n","protected":false},"author":1169,"featured_media":311579,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"sync_status":"","episode_type":"","audio_file":"","castos_file_data":"","podmotor_file_id":"","cover_image":"","cover_image_id":"","duration":"","filesize":"","filesize_raw":"","date_recorded":"","explicit":"","block":"","itunes_episode_number":"","itunes_title":"","itunes_season_number":"","itunes_episode_type":"","ep_exclude_from_search":false,"footnotes":""},"categories":[1588],"pv_series":[],"class_list":["post-303084","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articles-fr"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/303084","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1169"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=303084"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/303084\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/311579"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=303084"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=303084"},{"taxonomy":"pv_series","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pv_series?post=303084"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}