{"id":313495,"date":"2023-01-08T10:19:00","date_gmt":"2023-01-08T09:19:00","guid":{"rendered":"https:\/\/plumvillage.org\/?p=313495"},"modified":"2023-01-11T18:49:31","modified_gmt":"2023-01-11T17:49:31","slug":"pratiquer-avec-les-gathas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/fr\/articles-fr\/pratiquer-avec-les-gathas","title":{"rendered":"Pratiquer avec les Gathas"},"content":{"rendered":"\n

Comment la pratique des Gathas<\/a> peut-elle nous aider dans notre vie quotidienne et dans notre pratique de la Pleine Conscience ? Quels sont ses b\u00e9n\u00e9fices ?<\/p>\n\n\n\n

Ce court article est inspir\u00e9 de la vid\u00e9o sur la pratique des Gathas de la s\u00e9rie vid\u00e9o \u201cBonjour\u201d propos\u00e9e sur la cha\u00eene youtube fran\u00e7aise<\/a> du Village des Pruniers<\/em>. Pour voir la vid\u00e9o dans son int\u00e9gralit\u00e9, cliquez ici<\/strong>.<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n

Pour en savoir plus sur les Gathas, ces po\u00e8mes courts qui nous aident \u00e0 pratiquer la Pleine Conscience dans notre vie quotidienne : cliquez ici<\/a>.<\/em><\/p>\n\n\n\n

S’ancrer dans le moment pr\u00e9sent<\/h2>\n\n\n\n

S’ancrer dans le moment pr\u00e9sent, c’est pouvoir \u00eatre libre. Nous ne parlons pas ici de libert\u00e9 politique, mais de libert\u00e9 face au pr\u00e9occupations du pass\u00e9 et\/ou du futur. <\/p>\n\n\n\n

En retournant \u00e0 notre respiration, en \u00e9tant conscient.e de notre inspiration, de notre expiration, nous pouvons nous \u00e9tablir dans le moment pr\u00e9sent. A ce moment l\u00e0, gr\u00e2ce \u00e0 l’\u00e9nergie de Pleine Conscience g\u00e9n\u00e9r\u00e9e, nous pouvons toucher la sensation d’\u00eatre libre.<\/p>\n\n\n\n

Dans notre vie quotidienne, il est important de pouvoir s’entra\u00eener \u00e0 g\u00e9n\u00e9rer l’\u00e9nergie de Pleine Conscience pour pouvoir nous \u00e9tablir nous-m\u00eame dans le moment pr\u00e9sent. Mais comment pouvons-nous faire pour nous entra\u00eener ?<\/p>\n\n\n\n

Au Village des Pruniers, nous pratiquons la respiration consciente, la marche m\u00e9ditative, le sourire et nous nous entra\u00eenons \u00e0 reconna\u00eetre toutes les bonnes conditions pr\u00e9sentes dans le moment pr\u00e9sent. Et \u00e0 cela, nous pouvons ajouter la pratique des Gathas.<\/p>\n\n\n\n

G\u00e9n\u00e9rer l’\u00e9nergie de Pleine Conscience<\/h2>\n\n\n\n

Les Gathas sont des \u00e9l\u00e9ments de pratique quotidienne, faciles \u00e0 mettre en place \u00e0 la maison. Ces po\u00e8mes courts, r\u00e9cit\u00e9s int\u00e9rieurement (ou \u00e0 haute voix si les conditions le permettent) en pleine conscience, peuvent nous aider \u00e0 nous ancrer dans le moment pr\u00e9sent tout au long de notre journ\u00e9e. Pour chaque activit\u00e9, nous pouvons r\u00e9citer un po\u00e8me qui nous aide \u00e0 nous \u00e9tablir dans le moment pr\u00e9sent.<\/p>\n\n\n\n

En nous concentrant sur le gatha, nous revenons \u00e0 nous et nous devenons plus attentifs \u00e0 chaque mouvement de notre corps, \u00e0 chacune de ses actions. Cela favorise l\u2019union de notre corps et de notre esprit. Quand nous avons fini de r\u00e9citer le gatha, nous poursuivons notre activit\u00e9 avec une conscience accrue.<\/p>\n\n\n\n

Changer de regard<\/h2>\n\n\n\n

Nous sommes souvent, toutes et tous, emport\u00e9.e.s par des regrets du pass\u00e9 et les soucis du futur. Peut-\u00eatre que dans notre vie nous avons v\u00e9cu des difficult\u00e9s dans le pass\u00e9, et peut-\u00eatre que ces difficult\u00e9s nous rendent r\u00e9guli\u00e8rement visite dans le moment pr\u00e9sent.<\/p>\n\n\n\n

Quand nous pouvons vraiment nous \u00e9tablir dans le moment pr\u00e9sent, nous pouvons toucher ce que nous appelons au Village des Pruniers le Noble Silence. C’est le silence des soucis du pass\u00e9 (et\/ou du futur). Nous pouvons voir clairement que nous ne sommes pas dans la situation du pass\u00e9. Et en revenant \u00e0 notre inspiration et \u00e0 notre expiration, nous pouvons peut-\u00eatre reconna\u00eetre toutes les bonnes conditions pr\u00e9sentes dans l’ici et le maintenant. Et sinon, nous pouvons au moins reconna\u00eetre que nous avons la respiration, c’est \u00e0 dire que nous sommes vivant.e.s. Alors nous pouvons sourire. Sourire \u00e0 la vie.<\/p>\n\n\n\n

Les Gathas nous aident \u00e0 revenir dans le moment pr\u00e9sent et \u00e0 reconna\u00eetre ces bonnes conditions. Ils nous aident \u00e0 poser un regard neuf sur les actes que nous accomplissons tout au long d’une journ\u00e9e. Et cela peut nous aider \u00e0 transformer nos perceptions, m\u00eame pour des gestes quotidiens comme ouvrir un robinet, allumer la lumi\u00e8re ou fermer une porte. Les Gathas nous aident progressivement \u00e0 d\u00e9velopper notre vision profonde.<\/p>\n\n\n\n

Quelques exemples de Gathas<\/h2>\n\n\n\n

Au Village des Pruniers, nous avons entre 70 et 100 Gathasselon les traductions disponibles dans les principales langues utilis\u00e9es au Village (vietnamien, anglais, fran\u00e7ais)<\/span>qui nous ont \u00e9t\u00e9 transmis de g\u00e9n\u00e9rations en g\u00e9n\u00e9rations et que nous pouvons pratiquer au quotidien. Et il est possible d’en avoir plus, car nous pouvons cr\u00e9er nos propres gathas pour nous aider \u00e0 nous ancrer dans le moment pr\u00e9sent. <\/p>\n\n\n\n

Voici trois exemples de Gathas utilis\u00e9s au Village et que vous pouvez pratiquer chez vous afin de d\u00e9velopper et d\u2019approfondir votre qualit\u00e9 de pr\u00e9sence \u00e0 chaque instant de votre vie quotidienne :<\/p>\n\n\n\n

En se brossant les dents<\/h4>\n\n\n\n

En me brossant les dents,
je fais le voeux d’embellir mes paroles.
A chaque parole juste,
Une fleur \u00e9clot dans le jardin de mon coeur.<\/em><\/p>\n\n\n\n

En ouvrant le robinet<\/h4>\n\n\n\n

L’eau descend de la source,
Du haut de la montagne.
L’eau monte de la source,
Des profondeurs de la Terre
L’eau coule miraculeusement
Je lui suis \u00e0 jamais reconnaissant.e.<\/em><\/p>\n\n\n\n

En respirant<\/h4>\n\n\n\n

Je suis chez moi, Je suis arriv\u00e9.e<\/em>,
Il n’y a qu’ici, et maintenant,
Bien solide, vraiment libre,
Je prends refuge en moi-m\u00eame.<\/em>
Je suis chez moi, Je suis arriv\u00e9.e<\/em>,
Il n’y a qu’ici, et maintenant,
Bien solide, vraiment libre,<\/em>
Dans la Terre pure, je m’\u00e9tablis.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Vous pouvez \u00e9galement trouver d’autres Gathas en cliquant ici<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

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Vid\u00e9o sur la pratique des Gathas de la s\u00e9rie\u201dBonjour\u201d <\/h4>\n\n\n\n
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