![\"\"](\"https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Winter-Trees_UH-soccer-field-edited.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n\u00ab Bonjour, ch\u00e8re sangha. Nous sommes aujourd’hui le 13 d\u00e9cembre 2012, et nous nous trouvons dans la salle de m\u00e9ditation de la Pleine Lune, au Hameau Nouveau, pendant la retraite d’hiver 2012-2013.<\/p>\n\n\n\n
La derni\u00e8re fois, nous avons parl\u00e9 de \u201cchez soi\u201d . Nous savons qu’une fois \u201c\u00e0 la maison\u201d, nous ne nous sentons plus seul.e.s. Quand vous \u00eates chez vous, vous \u00eates au chaud, \u00e0 l’aise, en s\u00e9curit\u00e9, \u00e9panoui.e.s. La maison est un endroit o\u00f9 la solitude dispara\u00eet. Mais o\u00f9 est ce chez soi ?
Le Bouddha a dit tr\u00e8s clairement que notre maison se trouve en nous, et qu’il y a une \u00eele sur laquelle nous devons revenir : l’\u00eele du moi. Ceci est une pratique, pas une th\u00e9orie.
La solitude est la maladie de notre temps. Nous nous sentons tr\u00e8s seul.e.s, m\u00eame si nous sommes entour\u00e9.e.s de nombreuses personnes. Nous nous sentons seul.e.s ensemble. Il y a un vide \u00e0 l’int\u00e9rieur de nous dans lequel nous ne nous sentons pas \u00e0 l’aise\u2026 Face \u00e0 cela, nous essayons de remplir ce vide en cr\u00e9ant des liens avec d’autres personnes. Nous pensons que lorsque nous pouvons nous connecter \u00e0 d’autres personnes, le sentiment de solitude dispara\u00eet… Et la technologie nous fournit un grand nombre d’appareils pour nous permettre de nous connecter\u2026 \u201cRestez connect\u00e9.e.s\u201d.
Nous sommes toujours connect\u00e9.e.s, mais nous continuons \u00e0 nous sentir seul.e.s. Nous consultons nos e-mails plusieurs fois par jour, nous en envoyons plusieurs fois par jour, nous postons des messages, nous voulons partager et nous voulons recevoir. Nous nous occupons toute la journ\u00e9e pour nous sentir \u201cconnect\u00e9.e.s\u201d, mais cela ne nous aide pas \u00e0 r\u00e9duire la solitude.
C’est ce qui se passe actuellement dans notre monde moderne. Nos relations ne sont pas bonnes. Nous n’avons pas de bonnes relations avec notre partenaire, notre fr\u00e8re, notre s\u0153ur, nos parents, notre soci\u00e9t\u00e9. Nous nous sentons tr\u00e8s seul.e.s. Et\u2026 Nous essayons d’utiliser les technologies pour dissiper ce sentiment de solitude, mais sans y parvenir.<\/p>\n\n\n\n
\u00ab<\/em> Le fait de s’asseoir est un acte r\u00e9volutionnaire.<\/em> \u00bb<\/p>\n\n\n\n Dans la tradition du Village des Pruniers, chaque fois que nous nous asseyons sur un coussin, c’est pour nous connecter \u00e0 nous-m\u00eames. Car dans notre vie quotidienne, nous sommes d\u00e9connect\u00e9.e.s de nous-m\u00eames. Nous marchons sans savoir que nous marchons. Nous sommes l\u00e0, mais nous ne savons pas que nous sommes l\u00e0. Nous sommes vivant.e.s, mais nous ne savons pas que nous sommes vivant.e.s. Nous nous perdons. Nous ne sommes pas nous-m\u00eames. Et c’est ainsi que les choses se passent\u2026 quasiment tout au long de la journ\u00e9e. \u00ab<\/em> Ma ch\u00e8re solitude, je sais que tu es l\u00e0, … je sais que tu es l\u00e0. Je souhaite prendre soin de toi.<\/em> \u00bb<\/p>\n\n\n\n Vous avez quitt\u00e9 votre maison pendant trop longtemps\u2026 et votre maison est devenue un v\u00e9ritable capharna\u00fcm. Rentrer chez soi signifie donc s’asseoir, \u00eatre avec soi-m\u00eame, se connecter \u00e0 soi-m\u00eame et accepter la situation telle qu’elle est. C’est le d\u00e9sordre, oui, mais je l’accepte. Parce que j’ai quitt\u00e9 la maison pendant longtemps, j’ai laiss\u00e9 les choses se d\u00e9grader comme cela. Mais maintenant que je suis \u00e0 la maison, je vais pouvoir tout remettre en ordre. Avec mon inspiration et mon expiration, ma respiration attentive, je peux commencer \u00e0 sourire \u00e0 tout, et je vais ranger ma maison. Je permets \u00e0 mon corps de rel\u00e2cher les tensions tout en inspirant et en expirant. \u00ab En vous connectant \u00e0 votre corps, \u00e0 vos pieds, \u00e0 vos respirations, \u00e0 vos poumons\u2026 vous rentrez chez vous, parce que votre corps fait partie de votre maison.<\/em> \u00bb<\/p>\n\n\n\n Chaque fois que vous faites un pas, que vous inspiriez ou expiriez, revenez \u00e0 vous-m\u00eame. Chaque pas vous ram\u00e8ne \u00e0 l’ici et au maintenant afin que vous puissiez vous connecter \u00e0 vous-m\u00eame, \u00e0 votre corps, \u00e0 vos \u00e9motions. Il s’agit l\u00e0 d’une v\u00e9ritable connexion. \u00ab Soyez un foyer pour vous-m\u00eame. Le Bouddha a dit : \u201cSoyez une \u00eele pour vous-m\u00eame.\u201d<\/em> \u00bb<\/p>\n\n\n\n Au Village des Pruniers, nous sommes nombreux.ses \u00e0 programmer une \u201ccloche de pleine conscience\u201d sur notre ordinateur. Toutes les 15 minutes, nous entendons la cloche et nous arr\u00eatons de travailler, nous arr\u00eatons le court de nos pens\u00e9es, nous revenons \u00e0 notre respiration, nous appr\u00e9cions notre inspiration et notre expiration, nous nous connectons \u00e0 nous-m\u00eames et nous sourions. Nous redevenons vivant.e.s. Nous savons que nous avons un corps qui est une merveille. Notre corps est une merveille. \u201cSe connecter\u201d, c’est d’abord se connecter au corps. Ensuite, il y a les \u00e9motions. Que nous ayons un sentiment de tristesse, de col\u00e8re ou de solitude, c’est aussi nous. Nous nous connectons avec notre inspiration et notre expiration. Avec cette respiration consciente, nous nous connectons \u00e0 notre \u00e9motion. Nous lui sourions. Nous lui disons : \u201cNe t’inqui\u00e8te pas. Je suis \u00e0 la maison. Je vais prendre soin de toi.\u201d Et nous embrassons notre \u00e9motion avec tendresse, qu’il s’agisse de peur, de col\u00e8re ou de solitude. Et nous nous r\u00e9confortons avec ce genre de pratique. \u00ab Lorsque vous avez un vrai foyer, que vous \u00eates heureux, en s\u00e9curit\u00e9, \u00e9panoui.e.s, vous \u00eates alors en mesure d’aller vers les autres…<\/em> \u00bb<\/p>\n\n\n\n Et si vous pouvez trouver votre propre chez-vous, vous pouvez aider votre partenaire \u00e0 trouver son propre chez-soi, parce qu’il ou elle se sent \u00e9galement seul.e. Il ou elle est \u00e0 la recherche d’un foyer, d’un peu de chaleur, d’un peu de s\u00e9curit\u00e9. C’est pourquoi, une fois que vous avez un foyer, vous pouvez aller vers votre partenaire\u2026 vous pouvez aller vers l’autre personne. Puisque vous avez un foyer, vous \u00eates en mesure de l’aider \u00e0 en avoir un aussi. C’est la voie prescrite par le Bouddha. Tout doit commencer par soi-m\u00eame, et l’enseignement, la pratique est tr\u00e8s claire. Chaque respiration, chaque pas, chaque assise, chaque action comme boire, nettoyer, si elle est faite en pleine conscience, vous aide \u00e0 rentrer chez vous et \u00e0 appr\u00e9cier les merveilles de la vie autour de vous et en vous. Votre corps est une merveille\u2026 et la colline, les ruisseaux d’eau claire, sont tous des merveilles. Et ils ont le pouvoir de gu\u00e9rir. \u00bb<\/p>\n\n\n\n Voir la vid\u00e9o de l’extrait en anglais : <\/em><\/p>\n\n\n\n
Ainsi, le fait de s’asseoir est un acte r\u00e9volutionnaire. Vous vous asseyez et vous arr\u00eatez cet engrenage : se perdre, ne pas \u00eatre soi-m\u00eame. Et lorsque vous vous asseyez, vous vous connectez \u00e0 vous-m\u00eame. Et vous n’avez pas besoin d’un smartphone ou d’un ordinateur pour cela. Il suffit de s’asseoir en pleine conscience et d’inspirer en pleine conscience. Et en quelques secondes, vous vous connectez \u00e0 vous-m\u00eame. Vous savez ce qui se passe : ce qui se passe dans votre corps, ce qui se passe dans vos sentiments et vos \u00e9motions, ce qui se passe dans vos perceptions, … Vous \u00eates enfin rentr\u00e9 chez vous pour vous occuper de votre maison.<\/p>\n\n\n\n
Et le Bouddha m’a appris \u00e0 le faire, \u00e0 respirer et \u00e0 rel\u00e2cher les tensions dans mon corps. Je suis conscient.e de mon sentiment de solitude, de tristesse, de peur, d’anxi\u00e9t\u00e9. Je souris au sentiment de solitude, de peur, d’anxi\u00e9t\u00e9. Je lui dis : \u201cMa ch\u00e8re solitude, je sais que tu es l\u00e0, … je sais que tu es l\u00e0. Je souhaite prendre soin de toi.\u201d Et vous faites la paix avec votre solitude ; vous faites la paix avec votre peur. Il y a en vous un enfant bless\u00e9. Vous le reconnaissez et vous le prenez tendrement dans vos bras. C’est l’acte de rentrer chez soi et de prendre soin de son chez soi. <\/p>\n\n\n\n
Et vous n’avez pas besoin de beaucoup de technologie pour cela. C’est la r\u00e9volution, la fa\u00e7on de nous gu\u00e9rir et de gu\u00e9rir notre soci\u00e9t\u00e9. Car nous nous perdons, nous sommes perdu.e.s. Nous devons nous retrouver. Nous devons rentrer chez nous. Et No\u00ebl est une p\u00e9riode o\u00f9 nous devons nous entra\u00eener \u00e0 rentrer \u00e0 la maison. Il y a une illusion de connexion : on pense qu’avec cette technologie, avec ces appareils, on peut se connecter. Mais on ne peut pas vraiment se connecter. Comment pouvez-vous vous connecter \u00e0 une autre personne si vous ne pouvez pas vous connecter \u00e0 vous-m\u00eame ?
C’est pourquoi l’enseignement du Bouddha, le retour \u00e0 l’\u00eele du soi, est le moyen de gu\u00e9rir notre soci\u00e9t\u00e9, de nous gu\u00e9rir nous-m\u00eames. En inspirant, on entre \u00e0 l’int\u00e9rieur. La sortie est \u00e0 l’int\u00e9rieur. Lorsque vous faites un pas, vous entrez en vous-m\u00eame parce que ce pas vous ram\u00e8ne \u00e0 l’ici et au maintenant et vous aide \u00e0 vous connecter \u00e0 votre corps. Votre corps est votre respiration ; votre corps est vos pieds ; votre corps est vos poumons. En vous connectant \u00e0 votre corps, \u00e0 vos pieds, \u00e0 vos respirations, \u00e0 vos poumons\u2026 vous rentrez chez vous, parce que votre corps fait partie de votre maison. Lorsque vous passez deux heures devant votre ordinateur\u2026 vous oubliez compl\u00e8tement que vous avez un corps. Et sans votre corps, comment pouvez-vous \u00eatre en vie ?<\/p>\n\n\n\n
Il s’agit d’un v\u00e9ritable acte de retour chez soi, et vous n’avez pas besoin d’un appareil \u00e9lectronique pour le faire. Soyez un foyer pour vous-m\u00eame. Le Bouddha a dit : \u201cSoyez une \u00eele pour vous-m\u00eame.\u201d \u201cAttadipa saranam\u201d – Prendre refuge dans l’\u00eele du soi. C’est la pratique recommand\u00e9e par le Bouddha.
Lorsque vous marchez du parking \u00e0 votre bureau, pourquoi ne rentrez-vous pas chez vous avec la pleine conscience de chaque pas ? Pourquoi continuer \u00e0 penser, \u00e0 s’inqui\u00e9ter, \u00e0 souffrir ? Chaque pas peut vous ramener chez vous. Vous marchez comme un Bouddha. Vous marchez comme une personne libre.
Et c’est possible. Vous vous retrouvez, vous vous connectez \u00e0 vous-m\u00eame \u00e0 chaque pas. Et la libert\u00e9 est possible. Et vous vous lib\u00e9rez. Vous ne vous perdez plus. Vous vous connectez \u00e0 votre corps, vous vous connectez \u00e0 vos sentiments \u00e0 chaque pas. Et chaque pas vous apporte la libert\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Et vous avez confiance en vous parce que vous savez comment vous connecter \u00e0 vous-m\u00eame, comment avoir un foyer en vous-m\u00eame. Cette confiance en vous l’incitera \u00e0 faire de m\u00eame. Il ou elle peut d’abord trouver un \u201cchez-soi\u201d en vous, puis s’appuyer sur lui-m\u00eame \/ elle-m\u00eame pour construire son propre foyer. Mais avant de lui venir en aide, vous devez d’abord vous aider vous-m\u00eame ; vous devez vous connecter \u00e0 vous-m\u00eame. Et lorsque vous aurez r\u00e9ussi \u00e0 vous connecter \u00e0 vous-m\u00eame, l’\u00e9tape suivante sera possible\u2026 vous r\u00e9ussirez \u00e0 vous connecter \u00e0 l’autre personne. Sans la premi\u00e8re \u00e9tape, la seconde n’est pas possible.
Et vous n’avez pas vraiment besoin d’un smartphone ou de quelque chose comme \u00e7a. Vous avez besoin de vos yeux pour le\/la regarder avec compassion. M\u00eame si il ou elle n’est pas dans la m\u00eame ville, vous pouvez vous connecter facilement avec elle ou lui parce que vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 vous-m\u00eame, vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 chez vous.
Et quoi que vous disiez, quoi que vous pensiez, cela l’aidera \u00e0 se r\u00e9tablir.
Et lorsqu’il ou elle sera capable de revenir en lui\/elle, votre relation deviendra une vraie relation parce que vous aurez tous les deux un chez-soi. Et c’est ainsi que, lorsque vous vous r\u00e9unirez, vous trouverez votre foyer l’un dans l’autre en m\u00eame temps, comme dans chacun d’entre vous. Il s’agit d’un foyer collectif pour vous deux. Il y a un foyer ici, il y a un foyer ici, et il y a un foyer collectif ici. C’est la base de tout. Si vous voulez aider la soci\u00e9t\u00e9, si vous voulez aider votre communaut\u00e9, si vous voulez aider votre pays, vous devez vous baser sur cela. Lorsque vous avez un vrai foyer, que vous \u00eates heureux, en s\u00e9curit\u00e9, \u00e9panoui.e.s, vous \u00eates alors en mesure d’aller vers les autres, qu’il s’agisse d’un individu, d’une soci\u00e9t\u00e9 ou d’un groupe de personnes.<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/dev.plumvillage.org\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Capture-decran-2023-03-08-a-17.03.06-1024x575.png\")
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