{"id":437327,"date":"2024-05-24T09:15:04","date_gmt":"2024-05-24T07:15:04","guid":{"rendered":"https:\/\/plumvillage.org\/?p=437327"},"modified":"2024-05-29T11:34:48","modified_gmt":"2024-05-29T09:34:48","slug":"7-jours-de-retraite-en-silence-a-la-montagne-du-dharma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/fr\/articles-fr\/7-jours-de-retraite-en-silence-a-la-montagne-du-dharma","title":{"rendered":"7 jours de retraite en silence \u00e0 la Montagne du Dharma"},"content":{"rendered":"\n

La Montagne du Dharma<\/a> est un centre de pratique de pleine conscience issu de la tradition du Bouddhisme Zen et engag\u00e9 du Village des Pruniers<\/a>. Situ\u00e9 sur un bout de montagne couvert de ch\u00e2taigniers, dans les Hautes C\u00e9vennes Gardoises, le centre de pratique est g\u00e9r\u00e9 en collectif depuis 2017 par l’association C\u00e9venn’Zen.<\/p>\n\n\n\n

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S\u0153ur Tam Muoi a particip\u00e9 \u00e0 l’organisation d’une retraite silencieuse de 7 jours \u00e0 la Montagne du Dharma, un petit centre de pratique de la pleine conscience situ\u00e9 dans les C\u00e9vennes, dans le sud-est de la France. Voici des extraits de son journal.<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Dimanche <\/strong>: Premi\u00e8re journ\u00e9e de silence. Au d\u00e9but, je suis trop occup\u00e9e pour le remarquer. Offrant le premier et unique Enseignement du Dharma, facilitant un cercle de partage, organisant les textes pour les m\u00e9ditations\u2026 mon activit\u00e9 se poursuit. Mais m\u00eame ainsi, assise en m\u00e9ditation ce matin, alors qu’un silence profond emplit notre spectaculaire salle de m\u00e9ditation install\u00e9e dans la yourte perch\u00e9e sur les rochers, et tandis que je regarde les nuages jouer \u00e0 cache-cache dans les vall\u00e9es en contrebas, le l\u00e2cher-prise et les larmes coulent. Larmes de gratitude que ce merveilleux centre de pratique existe, la Montagne du Dharma, cach\u00e9e dans les montagnes sauvages des C\u00e9vennes. Merci pour le soutien qu’ont apport\u00e9 tant de personnes pour qu’existe cette retraite.<\/p>\n\n\n\n

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Tout au long de ma vie monastique, j\u2019ai gard\u00e9 ce r\u00eave au chaud : pouvoir un jour faciliter une retraite silencieuse qui serait aussi nourrissante pour les monastiques que pour les retraitants. C\u2019\u00e9tait risqu\u00e9 parce que nous n\u2019offrons pas de retraites silencieuses au Village des Pruniers. J\u2019avais l\u2019impression que je sortirais des sentiers battus. Cependant, mes s\u0153urs monastiques a\u00een\u00e9es m\u2019ont encourag\u00e9e et t\u00e9moign\u00e9 leur confiance. Soeur Dao Nghiem et Soeur Hien Duc \u00e9taient motiv\u00e9es pour aider \u00e0 organiser et \u00e0 soutenir, et 27 retraitants fran\u00e7ais se sont inscrits avec enthousiasme pour inviter davantage de silence dans leur vie.<\/p>\n\n\n\n

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Un temps pour ne rien faire, pour \u00eatre. <\/strong>
Ralentir. <\/strong>
Ranger le t\u00e9l\u00e9phone.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/blockquote>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

J’ai envisag\u00e9 l’horaire de fa\u00e7on un peu diff\u00e9rente de celui d\u2019une retraite classique au Village. Chaque jour, nous allions chacune et chacun nous engager \u00e0 pratiquer ensemble 3 s\u00e9ances de m\u00e9ditation silencieuse dans la salle. Les s\u00e9ances du matin et du soir duraient 1 heure, la s\u00e9ance en milieu de matin\u00e9e 1heure 30. Chaque session commen\u00e7ait par la lecture d\u2019un court texte de Th\u00e2y (extrait des livres l\u2019Art de Vivre<\/em> ou Prendre soin de l\u2019Enfant Int\u00e9rieur<\/em>).<\/p>\n\n\n\n

Ensuite, chacun.e serait libre de m\u00e9diter dans l\u2019une ou l\u2019autre des trois positions – assise, debout ou en marche m\u00e9ditative tr\u00e8s lente \u00e0 l\u2019arri\u00e8re de la salle. L\u2019\u00e9l\u00e9ment ‘choix’ serait crucial dans cette retraite. De quoi ai-je besoin en ce moment ? Embrasser mon agitation et demeurer assis.e comme une montagne ? Consciemment et silencieusement passer en position debout et sentir le torrent de sensations corporelles circuler en cascade \u00e0 travers mes membres ? Marcher extr\u00eamement lentement, me d\u00e9pla\u00e7ant sans un son, tel un chat, dans des allers et retours derri\u00e8re les pratiquants assis ? Pleinement arriver de pied en pied, masser la terre, m\u2019arr\u00eater, sans penser.<\/p>\n\n\n\n

J\u2019\u00e9tais assez nerveuse, nos amis (tous pratiquants du Village de Pruniers) et mes s\u0153urs monastiques pouvaient-ils accepter cette fa\u00e7on diff\u00e9rente de pratiquer ? Patience, accepter mon anxi\u00e9t\u00e9, attendre et voir\u2026<\/p>\n\n\n\n

Lundi<\/strong> : sentir que tout le monde s’installe autour de moi, la joie \u00e9merge et la concentration s\u2019approfondit. Les 16 exercices sur la pleine conscience de la respiration ont \u00e9t\u00e9 notre guide pour la semaine. Nous avions chacun.e une copie sur notre tapis de m\u00e9ditation, la feuille de route au cas o\u00f9 nous perdions notre chemin ; le seul et unique enseignement\/orientation du Dharma le premier matin \u00e9tait de pratiquer avec ce soutra. Le Bouddha nous invite \u00e0 plonger profond\u00e9ment dans nos sensations corporelles et \u00e0 observer notre respiration et notre corps avec curiosit\u00e9 et \u00e9merveillement.<\/p>\n\n\n\n

Dans la salle, un sentiment croissant d\u2019avoir beaucoup de temps et d\u2019espace pour \u00eatre. Alors que le soleil se l\u00e8ve, nous observons le changement de lumi\u00e8re et de couleur sur les montagnes, nous savourons ; nous entendons les fauvettes \u00e0 t\u00eate noire chanter ‘chuk, chuk, chuk’<\/em> et les sittelles ‘ouiee, ouiee, ouiee’<\/em> saluer la nouvelle journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

\u00c0 la fin de la session de mi-matin\u00e9e, surgit un \u00e9norme orage. Spontan\u00e9ment, nous nous allongeons, laissant la pluie battante, le vent, le tonnerre r\u00e9sonner \u00e0 travers nos corps silencieux. S’abandonner \u00e0 la terre, la roche sous nos dos. Et soudain, la temp\u00eate est pass\u00e9e. Des torrents jaillissent du flanc de la montagne, des arbres ruissellent, le silence, un arc-en-ciel. Le silence int\u00e9rieur grandit, nous sommes vraiment arriv\u00e9.e.s. Je ressens de la gratitude et du soulagement alors que mes s\u0153urs monastiques partagent leur enthousiasme et leur soutien. Dans le premier des trois cercles de partage du Dharma, les retraitants expriment leur gratitude pour cette nouvelle opportunit\u00e9 d\u2019approfondir leur pratique, m\u00eame si elle nous met au d\u00e9fi.<\/p>\n\n\n\n

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Mardi<\/strong>, la joie est avec nous et autour de nous. Ma\u00eetre Linji nous rappelle que nous sommes d\u00e9j\u00e0 ‘assez’ tels que nous sommes. Nous regardons \u00e0 travers les larges fen\u00eatres qui donnent sur la vall\u00e9e mais, aujourd\u2019hui, elles sont comme d\u2019\u00e9normes \u00e9crans d\u2019ordinateur blancs et gris : une \u00e9paisse brume blanche nous enveloppe. Rien. Ne pas savoir. Le temps s\u2019arr\u00eate, mais le paysage en mouvement nous est myst\u00e9rieusement r\u00e9v\u00e9l\u00e9. Les martinets alpins plongent n\u00e9gligemment dans les brumes des vall\u00e9es en contrebas et remontent pour r\u00e9appara\u00eetre dans le ciel clair, laissant des reflets blancs lorsqu’ils tournent. La bruy\u00e8re pourpre lav\u00e9e par la pluie vibre contre le lichen jaune acide et la roche gris argent\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

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Tomber en amour encore et encore avec notre belle plan\u00e8te ; ici, il est facile de r\u00e9jouir l\u2019esprit. Le souffle devenant un ami toujours pr\u00e9sent dans mon corps. Marcher de haut en bas, les pieds d\u00e9ploy\u00e9s et d\u00e9tendus, tels le rembourrage des pattes d\u2019un lion ; et nulle part o\u00f9 aller. \u00ab Nous sommes d\u00e9j\u00e0 ce que nous voulons devenir. \u00bb<\/p>\n\n\n\n

Par la suite, en cercle de partage, nous avons prolong\u00e9 le silence par un temps d’\u00e9criture dans notre journal, rassembl\u00e9.e.s sous les pins, afin de r\u00e9pondre \u00e0 ces quelques questions : \u201cComment suis-je dans mon corps en ce moment ? Qu’est-ce que je sens et o\u00f9 ? Qu’est-ce qui est en vie dans mes sens ? Quelles r\u00e9sistances sont pr\u00e9sentes ? Quelles sont les vaches que je voudrais l\u00e2cher ? Quelles conditions de joie sont d\u00e9j\u00e0 l\u00e0 pour moi ?\u201d<\/p>\n\n\n\n

Un frelon bourdonne et traverse notre cercle, curieux de voir un groupe d’humains aussi immobiles. Mais personne ne r\u00e9agit, tant le calme et la concentration sont grands.<\/p>\n\n\n\n

Mercredi <\/strong>: Journ\u00e9e de paresse en silence. Randonn\u00e9e et ascension d’un petit sommet plus haut, boire du th\u00e9 alors que des familles de martinets alpins acc\u00e9l\u00e8rent leur vol vers les flancs de la montagne et, surpris de me voir l\u00e0-haut, passent devant mon visage, avant de replonger de l’autre c\u00f4t\u00e9, pour un prochain festin de moustiques. Apr\u00e8s un pique-nique sous un ciel assombri, je regagne notre lieu juste \u00e0 temps, avant que s’abatte la pluie.<\/p>\n\n\n\n

Avant la derni\u00e8re session de m\u00e9ditation, nous avons entendu Th\u00e2y nous inviter \u00e0 emporter notre enfant int\u00e9rieur avec nous, \u00e0 nous en approcher, l’accueillir sur nos genoux, l’\u00e9couter, l’apaiser, le r\u00e9conforter ; l’inviter \u00e0 nous accompagner durant nos marches en for\u00eat, \u00e0 nous allonger sur les rochers ou \u00e0 nous baigner dans l’eau glac\u00e9e des cascades et des bassins rocheux.<\/p>\n\n\n\n

Ce soir-l\u00e0, assise tranquillement durant une heure, je me laisse surprendre par la cloche indiquant la fin de la session. Le Dharma s’impr\u00e8gne en moi, tel la pluie tourbillonnant sur la montagne moussue. Nous contemplons l’impermanence.<\/p>\n\n\n\n

Jeudi<\/strong> : premier jour de l’automne ; cette semaine fut v\u00e9ritablement une semaine de brumes et douces f\u00e9condit\u00e9. Ensemble, nous avons savour\u00e9 les fruits de l’arr\u00eat, de la d\u00e9tente, du regard profond, de la vie en communaut\u00e9, en renouvelant notre confiance dans l’assise et acceptant de rencontrer tout ce qui se manifeste, avec amiti\u00e9 et compassion. Nous avons pratiqu\u00e9 en invitant toutes les parts de nous \u00e0 partager notre table, sans discrimination. Au cours de la derni\u00e8re session de partage du Dharma, un ami partagea que, jamais auparavant, il n’avait pu rentrer en contact avec son enfant int\u00e9rieur. Ici, il avait pu inviter son jeune ‘soi’ \u00e0 marcher avec lui sur les sentiers de montagne, \u00e0 jouer ensemble dans les rivi\u00e8res ; pour la toute premi\u00e8re fois de sa vie, il \u00e9tait parvenu \u00e0 l’\u00e9couter et son coeur s’\u00e9tait ouvert avec amour, compr\u00e9hension et compassion envers son enfant, lui-m\u00eame et ses anc\u00eatres.<\/p>\n\n\n\n

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Nous avons touch\u00e9 la gu\u00e9rison, soutenus par les paysages en constant changement, la beaut\u00e9 de cette nature sauvage ouvrant grands nos coeurs, faisant l’exp\u00e9rience du profond silence des montagnes et du silence toujours plus profond \u00e0 l’int\u00e9rieur. <\/p>\n\n\n\n

Vendredi <\/strong>: La fin de la retraite approche et nous sommes invit\u00e9s \u00e0 doucement rompre le silence. Gratitude et bonheur s’expriment \u00e0 travers les chants de nos anc\u00eatres (certains en langue occitane) ou par des partages verbaux tr\u00e8s touchants :<\/p>\n\n\n\n

\u201cLe silence et le paysage ont ouvert un vaste espace en moi.\u201d<\/p>\n\n\n\n

\u201cEn connexion avec les \u00e9l\u00e9ments vent, pluie, temp\u00eate… je deviens un avec eux.\u201d<\/p>\n\n\n\n

\u201cLieu magique et inspirant, Pr\u00e9sence de la nature pour soutenir notre pratique.\u201d<\/p>\n\n\n\n

\u201cJe me suis sentie extr\u00eamement nourrie de d\u00e9couvrir cette nouvelle fa\u00e7on de pratiquer, de voyager ensemble sur le chemin du silence int\u00e9rieur\u2026\u201d<\/p>\n\n\n\n

Samedi<\/strong> : Avant notre derni\u00e8re session de m\u00e9ditation du jour, nous avons une nouvelle fois \u00e9cout\u00e9 les mots encourageants de Th\u00e2y.<\/p>\n\n\n\n

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L’assise m\u00e9ditative est un acte de civilisation ; elle n’a pas de prix. Assis.e simplement l\u00e0, \u00e0 ne rien faire. Vous \u00eates heureuse, heureux d’avoir conscience d’\u00eatre assis.e sur une magnifique plan\u00e8te, en rotation dans une galaxie d’\u00e9toiles. Nous sommes assis sur les genoux de la Terre, des milliards d’\u00e9toiles au-dessus de notre t\u00eate. Si vous parvenez \u00e0 vous asseoir et voir cela, pour quelle autre raison avez-vous besoin de vous asseoir ? Vous \u00eates en contact avec l’univers, votre bonheur est immense.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

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Pour plus d’informations sur leurs activit\u00e9s et retraites, nous vous invitons \u00e0 consulter le site internet suivant : https:\/\/www.montagnedudharma.org\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

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