{"id":70150,"date":"2019-04-12T10:07:58","date_gmt":"2019-04-12T08:07:58","guid":{"rendered":"https:\/\/villagedespruniers.net\/?p=70150"},"modified":"2021-05-19T12:32:51","modified_gmt":"2021-05-19T10:32:51","slug":"la-pratique-du-noble-silence","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/fr\/articles-fr\/news-fr\/la-pratique-du-noble-silence","title":{"rendered":"Pratiquer le Noble Silence"},"content":{"rendered":"\n

Se r\u00e9jouir de la pratique du Noble Silence <\/em>
par Sr. Ch\u00e2n Di\u1ec7u Nghi\u00eam<\/em><\/p>\n\n\n\n

Nous avons une p\u00e9riode de silence sur notre horaire qui commence apr\u00e8s la derni\u00e8re activit\u00e9 du soir jusqu’apr\u00e8s le petit d\u00e9jeuner du lendemain et parfois nous aimons la prolonger un peu plus. J’ai gard\u00e9 les horaires de nos retraites au fil des ans et c’est en 1993 que nous avons commenc\u00e9 \u00e0 appeler la pratique du Silence \u201cNoble Silence\u201d.
Le Noble Silence ne signifie pas que nous ne sommes pas autoris\u00e9s \u00e0 parler. Cela signifie que nous n’avons pas besoin de parler, nous n’avons aucune obligation de parler pendant cette p\u00e9riode du jour ou de la nuit.
Le Silence devient Noble quand il est un Silence Int\u00e9rieur. L’esprit est calme et \u00e0 l’aise. Chaque fois que j’entends le son d’une cloche, que ce soit la cloche \u00e0 l’ext\u00e9rieur, le t\u00e9l\u00e9phone ou le carillon de l’horloge, je profite de cette occasion pour pratiquer le Noble Silence. Je retourne \u00e0 ma respiration. Je sens l’air entrer et sortir de mon corps. <\/p>\n\n\n\n

Je prends conscience de la temp\u00e9rature de l’air et de la substance de l’air qui entre et sort par mes narines. Avec la pratique de l’arr\u00eat et de l’\u00e9coute du son de la cloche, je vais un peu dans la direction du Silence Int\u00e9rieur.
J’ai remarqu\u00e9 que lorsque mon esprit est occup\u00e9, mon corps est aussi occup\u00e9 et j’ai tendance \u00e0 faire des choses bruyantes. J’aime consid\u00e9rer mon corps comme une porte vers le Silence Int\u00e9rieur. C’est pourquoi je m’entra\u00eene \u00e0 \u00eatre consciente des sons que je fais quand je bouge. Cela a un effet merveilleux : mes actions corporelles deviennent tr\u00e8s calmes et mon esprit devient calme. <\/p>\n\n\n\n

En pratiquant la m\u00e9ditation assise, je trouve la pratique de la conscience corporelle tr\u00e8s centr\u00e9e et stabilisante. Parfois, nous ne nous asseyons pas vraiment quand nous nous asseyons sur notre coussin ou notre chaise. On n’est presque pas sur le coussin. Lorsque je m’assois sur mon coussin, je prends conscience du contact avec le coussin et de toutes les tensions que j’ai dans mon corps, cela peut \u00eatre derri\u00e8re mon front, dans mes \u00e9paules ou dans mon abdomen. En inspirant, je prends conscience de mon corps et en expirant, je rel\u00e2che cette tension dans mon corps. Puis, lentement, \u00e0 chaque expiration, j’atterris un peu plus sur mon coussin jusqu’\u00e0 ce que je m’assoie comme une montagne.<\/p>\n\n\n\n

La pratique de prendre conscience de tout mon corps, du haut de ma t\u00eate jusqu’\u00e0 la pointe de mes orteils, et de garder cette conscience vivante pendant toute la p\u00e9riode d’assise, provoque un sentiment de joie et de bonheur dans mon corps et mon esprit qui est tr\u00e8s nourrissant.
Quand nous pratiquons la marche lente dans la salle de m\u00e9ditation, je prends conscience de mon corps en mouvement dans l’espace. Chaque fois que je fais un pas, je prends conscience du contact entre mon pied et le sol. J’aime mettre tout mon poids sur mon pied lorsque je fais un pas et me reposer \u00e0 chaque pas. Quand je pose le pied par terre, il y a une petite pause pendant laquelle je me repose dans mon pas. Il y a un sentiment physique de s’enfoncer dans la marche. J’aime pratiquer cela aussi \u00e0 l’ext\u00e9rieur, mais pas si lentement. Parfois, se reposer \u00e0 chaque pas peut s’av\u00e9rer tr\u00e8s difficile. <\/p>\n\n\n\n

Par exemple, lorsque la cloche d’activit\u00e9 a d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 invit\u00e9e, il faut se d\u00e9p\u00eacher. Quand on marche \u00e0 la h\u00e2te, on ne se repose pas \u00e0 chaque pas. Au lieu de cela, il semble que nous touchions rapidement la terre pour aller quelque part. Dans ces moments-l\u00e0, je m’entra\u00eene \u00e0 enlever la h\u00e2te de mes pas pour pouvoir me reposer \u00e0 chaque pas. Cela peut \u00eatre difficile parce qu’il y a quelque chose en moi qui me dit que si je ne me d\u00e9p\u00eache pas, je vais \u00eatre en retard. Cependant, si je ne me d\u00e9p\u00eache pas, j’y arriverai beaucoup plus vite parce que la h\u00e2te vient de l’inqui\u00e9tude et l’inqui\u00e9tude est tr\u00e8s lourde et me ralentit. Si nous laissons tomber la h\u00e2te et l’inqui\u00e9tude, nous nous d\u00e9pla\u00e7ons d’une mani\u00e8re plus l\u00e9g\u00e8re et nous pouvons \u00eatre dans chaque pas et \u00eatre \u00e0 l’heure. On peut aller plus vite, mais on n’a pas besoin de se d\u00e9p\u00eacher. <\/p>\n\n\n\n

Quand nos actions corporelles sont calmes et paisibles, notre esprit est aussi calme et paisible et notre Silence Ext\u00e9rieur devient le Silence Int\u00e9rieur. Le Silence Int\u00e9rieur est le fondement de l’\u00c9coute Profonde. C’est l’essence m\u00eame pour \u201cDemeurer dans le Moment Pr\u00e9sent\u201d et \u00eatre capable de toucher ce qui se passe \u00e0 l’int\u00e9rieur de nous et autour de nous. Le Silence Int\u00e9rieur nous rend disponibles pour nous-m\u00eames, nos proches et les Merveilles de la Vie. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

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