{"id":155987,"date":"2013-02-28T17:35:03","date_gmt":"2013-02-28T17:35:03","guid":{"rendered":"https:\/\/plumvillage.org\/sample-schedule\/"},"modified":"2020-12-16T16:19:34","modified_gmt":"2020-12-16T15:19:34","slug":"sample-schedule","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dev.plumvillage.org\/it\/retreats\/visiting-us\/sample-schedule","title":{"rendered":"Programma indicativo"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Un ritiro a Plum Village \u00e8 un’opportunit\u00e0 per sperimentare l’arte del vivere in consapevolezza<\/a>. Facciamo tutto in uno spirito di meditazione, sia che si tratti di andare in bagno, di lavare i piatti o di ascoltare profondamente il suono della campana.<\/p>\n\n\n\n

L’orario giornaliero al Plum Village varia a seconda della stagione e del ritiro, e cambia leggermente tra i diversi hamlet. Ogni giorno pratichiamo la meditazione seduta<\/strong>, la meditazione camminata<\/strong>, il mangiare in consapevolezza<\/strong> e il lavorare insieme<\/strong> come comunit\u00e0. C’\u00e8 sempre un periodo di “Nobile Silenzio<\/strong>” dall’ultima attivit\u00e0 serale fino a dopo la colazione del giorno successivo. Un giorno alla settimana \u00e8 sempre designato come Giorno pigro<\/strong>, senza un programma di pratica formale.<\/p>\n\n\n\n

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Una sessione di rilassamento durante un grande ritiro<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Durante i nostri ritiri speciali, come il ritiro estivo, il ritiro di 21 giorni e cos\u00ec via, di solito abbiamo quattro discorsi di Dharma a settimana. L’intera comunit\u00e0 si riunisce in un unico hamlet quella mattina. Il discorso \u00e8 di solito offerto da uno dei nostri insegnanti di Dharma (o da Thay (Thich Nhat Hanh) attraverso un DVD registrato) ed \u00e8 seguito dalla meditazione camminata tutti insieme attraverso i bellissimi frutteti e boschi.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Durante i nostri ritiri di primavera, autunno e delle piogge, <\/em>l’intera comunit\u00e0 si riunisce il gioved\u00ec e la domenica per una Giornata di consapevolezza<\/strong> in uno degli hamlet (durante il ritiro delle piogge c’\u00e8 anche una Giornata di consapevolezza aggiuntiva per i praticanti laici ogni marted\u00ec). Il resto della settimana lo passiamo nel nostro “hamlet di residenza”.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Al vostro arrivo, vi offriamo un orientamento completo sulla pratica della consapevolezza a Plum Village e il programma di pratica per il vostro soggiorno.<\/p>\n\n\n\n

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Una giornata tipo a Plum Village<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

5:00: Sveglia<\/p>\n\n\n\n

6:00: Meditazione seduta (seguita dalla lettura di un Sutra \/ Toccare la terra \/ Meditazione camminata lenta)<\/p>\n\n\n\n

7:30: Colazione<\/p>\n\n\n\n

9:00: Discorso di Dharma \/ Lezione \/ Presentazione \/ Meditazione del lavoro<\/p>\n\n\n\n

11:30: Meditazione camminata (all\u2019aperto)<\/p>\n\n\n\n

12:30: Pranzo<\/p>\n\n\n\n

1:30: Riposo \/Rilassamento guidato opzionale<\/p>\n\n\n\n

15:00: Meditazione di servizio<\/p>\n\n\n\n

18:00: Cena<\/p>\n\n\n\n

20:00: Condivisione di Dharma, tempo di studio personale, meditazione seduta o altra pratica collettiva<\/p>\n\n\n\n

21.30: Nobile Silenzio<\/p>\n\n\n\n

22:00: Luci spente<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Spesso al mattino presto o nel pomeriggio tardi \u00e8 possibile un\u2019esercizio fisico individuale, come yoga, Chi Gong, Tai Chi, corsa oppure, in base al tempo, sport di gruppo come calcio, pallavolo, frisbee e cos\u00ec via.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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